Ольга Анатольевна
18.04.2023 05:44
Дневник питания за 18.04.2023
С добрым утром страна МЗР!=))
Почитала сказки
Виктора Кротова
"Обессиливающие руководящие указания"
Адир был энергичным находчивым мальчиком. Но стоило сказать ему: «Делай вот так», - всё делал старательно, правильно, но вяло и медлительно. Решили родители сводить сына к врачу. Доктор поговорил с ним, поиграл, всякие рисунки они рисовали... Потом оставил Адира в кабинете, вышел к родителям и сказал:
- Замечательный мальчик! Только руководящие указания все его силы отнимают. Что-то переключается, и он начинает действовать как автомат, по заданной программе. Такое со многими бывает. Берегите его.
- А если надо сказать: сделай то-то? – удивился отец.
- Намекните по-дружески, - посоветовал врач. – И не вздумайте говорить, КАК это делать!
Сказка.
ОТКУДА БЕРУТСЯ КРЫЛЬЯ
Кто-то принёс однажды червячку Игнатию целую стопку книг про йогов. Он прочитал их все очень быстро. Ему нравилось, что есть такие люди, которые могут делать с собой всякие чудеса. Умеют лежать на острых гвоздях. Умеют ходить по горячим углям босыми ногами. Умеют сушить зимой на голой спине мокрые простынки.
Начитавшись про йогов, червячок Игнатий вылез из норки погулять. Он полз и думал, что ему нужны совсем другие чудеса. Вот если бы йоги умели отращивать крылья!.. Червячок Игнатий давно хотел полетать в небе. Один раз он даже летал в настоящем вертолёте, но всё-таки это было не то.
– Ведь это неправильно, – беседовал он сам с собой, – неправильно, что гусеницы, которые только и делают, что едят, превращаются в прекрасных бабочек....
Почитала сказки
Виктора Кротова
"Обессиливающие руководящие указания"
Адир был энергичным находчивым мальчиком. Но стоило сказать ему: «Делай вот так», - всё делал старательно, правильно, но вяло и медлительно. Решили родители сводить сына к врачу. Доктор поговорил с ним, поиграл, всякие рисунки они рисовали... Потом оставил Адира в кабинете, вышел к родителям и сказал:
- Замечательный мальчик! Только руководящие указания все его силы отнимают. Что-то переключается, и он начинает действовать как автомат, по заданной программе. Такое со многими бывает. Берегите его.
- А если надо сказать: сделай то-то? – удивился отец.
- Намекните по-дружески, - посоветовал врач. – И не вздумайте говорить, КАК это делать!
Сказка.
ОТКУДА БЕРУТСЯ КРЫЛЬЯ
Кто-то принёс однажды червячку Игнатию целую стопку книг про йогов. Он прочитал их все очень быстро. Ему нравилось, что есть такие люди, которые могут делать с собой всякие чудеса. Умеют лежать на острых гвоздях. Умеют ходить по горячим углям босыми ногами. Умеют сушить зимой на голой спине мокрые простынки.
Начитавшись про йогов, червячок Игнатий вылез из норки погулять. Он полз и думал, что ему нужны совсем другие чудеса. Вот если бы йоги умели отращивать крылья!.. Червячок Игнатий давно хотел полетать в небе. Один раз он даже летал в настоящем вертолёте, но всё-таки это было не то.
– Ведь это неправильно, – беседовал он сам с собой, – неправильно, что гусеницы, которые только и делают, что едят, превращаются в прекрасных бабочек....
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Яичный белок куриный |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
| Яичный желток куриный |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
| Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Брусника |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 692 | 460 | 23 | 19 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
67
|
108.5 | 1.7 | 10 | 2.4 |
| Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 190 | 313 | 24 | 16 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
12
|
35.2 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 292 | 218 | 6 | 16 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Итого | 440 | 294 | 19 | 16 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки свиные варёные |
29
|
61.1 | 10 | 2.4 | 1.8 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Капуста краснокочанная |
80
|
20.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Фрикадельки из индейки 17 апр |
50
|
52 | 9.8 | 0.9 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Свекла |
45
|
18.9 | 0.7 | 0 | 4 |
| Итого | 793 | 347 | 26 | 11 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
| Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
| Итого | 250 | 47 | 5 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2997 | 1767 | 107 | 80 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Ольга Анатольевна
18.04.2023 06:42
Яна,ах-ха=))
Надежда
18.04.2023 07:58
Ольга чем закончился рассказ про бананы и смерную казнь? Или это не
Вы выкладывали начало истории? Там где мужчина просил перед казнью
банан и не умерлал. В чем там суть была?
Ольга Анатольевна
18.04.2023 09:10
Надежда,
окончание рассказа:
- Бананы здесь ни при чём, - ответил человек. Просто я плохой проводник!=))
- Бананы здесь ни при чём, - ответил человек. Просто я плохой проводник!=))
В ледовом дворце лёд был отличный, но следили за ним плохо. Заменили всех работников на роботов, и стало лучше. Только спортсмены слишком лёд царапали. Привезли из-за границы искусственных спортсменов, ещё лучше стало. Правда, публика себя шумно вела и мусор оставляла. Заказали местным умельцам (чтобы подешевле) автоматическую публику. И тогда всё стало просто прекрасно.