13.04.2023 05:24

Дневник питания за 13.04.2023

С добрым утром друзья!=))

Погода сегодня с утра пасмурная неужели будет дождь, вроде прогноз погоды не обещает.
Вчера забыла взвеситься, сегодня весы удивили. За два дня получается сброс 2 кг.400 гр. При чём были спонтанные зажоры, поэтому думала что прибавлю ну минимум килограмм , а то и больше. Ну что ж, завтра взвешивание покажет правда это или весы врут.Бывает сдвинешь буквально на несколько миллиметров и уже другое показывают.

Понравился мне вчера гороховый суп и даже без сухариков, сделаю его и сегодня! Вау!!!!!

Послушала вчера лекцию Вячеслава Дубинина про приобретённый иммунитет.Очень интересно и образно рассказывает::
Оказывается, если заболели и выздоровели буквально за три дня, то заразились повторно уже знакомым заболеванием и иммунитет справляется быстро, клетки киллеры видят врага и уничтожают.
А вот когда инфекция новая да ещё хитро прячущаяся, то иммунитет её не видит, но и наш организм не так то прост, в таком случае в организме появляются антитела и они как бы помечают новую инфекцию и вот тогда.................. .. и .вот тогда у фагоцита поднимаются веки....и он видит.... хвостик антитела...и как бык..... увидящий красную тряпку....бросается и уничтожает бактериальную клетку))))))))))

Рассказывает так, что хоть триллер снимай про мистера героя по имени Иммунитет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	30	86.6	9.4	5.5	1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	40	110.8	3.6	0.4	22.7
Толокно	30	108.9	3.8	1.8	19.5
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Капуста краснокочанная	45	11.7	0.4	0.1	2.3
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	693	343	18	7	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Яблоки сушёные на зиму для компота	30	87.9	0.8	0.8	18.3
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	75	340	8	21	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа	40	119.6	9.2	0.6	19.2
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Почки свиные варёные	30	63.2	10.3	2.5	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Нут (турецкий горох)	30	92.7	6	1.3	13.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	948	338	27	4	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Итого	104	165	13	12	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	135	123.1	9.5	2.7	15.3
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Итого	233	269	30	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Скумбрия дальневосточная	92	219.9	17.8	16.6	0
Итого	342	222	17	16	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	68	18.4	2.9	0.7	0.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	83	25	3	0	1
Итого за день	2478	1704	118	71	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 13.04.2023 05:35

Доброе утро! У меня такие же весы) Не верю я им, особенно когда минус показывают))

Галина 13.04.2023 05:39

Как же я хочу как у вас, встал на весы, а там - 2 кг в минус, а у меня с похудением + 1кг,как такое может быть? Только со мной может это происходить, ладно ничего скоро поеду на моря может там схудну

Ольга Анатольевна 13.04.2023 05:45

Карина, ага, они любят поиграть, такие шалунишки=)))

Ольга Анатольевна 13.04.2023 05:48

Галина, О! Море!!!!!!!!!!!

Кекс в форме 13.04.2023 06:21

А я весы двигаю и если три раза весы показали один и тот же вес, беру его за основу. Сейчас у меня новые весы и такой погрешности у них нет, предыдущие шалили))