23.03.2023 05:51

Дневник питания за 23.03.2023

С замечательным утром четверга друзья!=))
На улице сегодня, и лёд и снег и лужи. Лужи из мягкого льда - снег перемешан с водой. Растущая луна. Половина неба чистая, со стороны восхода солнца огромные кучевые тучи. Посмотрим, что принесут нам эти тучи, а может их унесёт ветер.

Весы от вчерашних своих слов не отказываются и по прежнему показывают большой сброс веса даже на высоких калориях и отдыхе. Вот такие они у меня верные друзья=))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Олин завтрак 23g	295	358.1	15.6	5	61.1
Итого	545	360	15	5	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Олин утренний перекус 23g	81	139	7.9	5.3	14.7
Итого	181	139	7	5	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Олин утренний перекус 2 23g	262	551	29.9	30.4	40.3
Итого	362	551	29	30	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Олин обед 23g	283	322.6	20.4	16.7	22.4
Итого	533	325	20	16	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Олин ужин 23g	165	210.4	34.3	6.9	3
Итого	415	212	34	6	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Олин вечерний перекус 23g	300	64.5	8.4	1.8	3.3
Итого	400	64	8	1	3
Итого за день	2936	1653	116	66	147