22.03.2023 04:23

Дневник питания за 22.03.2023

С добрым утром друзья!=))
22 марта, среда. На улице тепло и приятно гулять по высохшему асфальту. Небо закрыто тучами.
Вчера помыла весы и сегодня они мне видимо из чувства огромной =)) благодарности упорно показывают вес на кило двести аж меньше чем было вчера. Раз 5 взвесилась. Махнула рукой и решила взвешаюсь завтра. Посмотрю что покажут, а то калорий прибавила, двух недельный рефид, стараюсь отдыхаю и чего бы весу вдруг так сильно за сутки ухнуть вниз.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин завтрак 22 g	263	256.4	14.7	3.9	40
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	513	258	14	3	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин утренний перекус 22 g	278	595.5	31.1	32.2	49.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	378	595	31	32	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин обед 22g	449	399.2	40	13.5	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	699	401	40	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Итого	180	27	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин ужин 22g	418	421.3	23	17.1	43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	668	423	23	17	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Олин вечерний перекус 22g	100	45.2	6.1	1.2	1.8
Итого	200	45	6	1	1
Итого за день	3138	1752	115	68	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 22.03.2023 04:34

Доброе утро, Оля😊 я вот тоже заметила, стоит протереть весы от пыли, вес сразу меньше, пришла к выводу лишний вес на весах из за пыли на них🤣 так видимо и у тебя, смыла все лишнее и они показали истинный вес🤣🤣🤣

Ольга Анатольевна 22.03.2023 04:50

Татьяна, =)) точно По секрету

Анжи 22.03.2023 04:52

Пойду, пожалуй, свои весы протру от пыли😊👍

Ольга Анатольевна 22.03.2023 05:35

Анжи, ах-ха=)) Браво!

Отличный способ похудеть, а то некоторые думают, подсчёт калорий..........,, физические упражнения.....=))

Анжи 22.03.2023 07:06

Ольга, 😅 действительно! Надо всего лишь взять за правило, пылюку протирать😊🤗

Вероника Печерская 22.03.2023 07:15

Иногда такое бывает. На несколько дней дашь чуть больше калорий и отдых, а вес идёт вниз.

Ольга Анатольевна 22.03.2023 07:50

Вероника, ага, удивительно видимо от радости Вечеринка

, и хороших эмоций. А вот не зря же говорят, что от плохого настроения кортизол выделяется и происходит набор веса. Чертовски злюсь

Радуйтесь господа, радуйтесь!=))))

Кекс в форме 22.03.2023 07:53

Вон оно что, весы надо протереть, я раньше после каждого взвешивания их протирала, надо проверить)) Сейчас строго не слежу за рационом, записываю, но позволяю немного лишнего, правда спорт в свою жизнь снова впустила, главное, как вы себя ощущаете и выглядите, а еще ориентир на вещи. Чем меньше заморачиваешься на счет веса, тем лучше результат)))

Валентина 22.03.2023 07:56

Ольга, Надо и мне протереть, может быть меньше покажут 🤣.

Валентина 22.03.2023 07:57

Ольга,

Валентина 22.03.2023 07:57

Наталья, 👍✌

Ольга Анатольевна 22.03.2023 08:07

Наталья, да,да,да!=))))))))))

Ольга Анатольевна 22.03.2023 08:08

Валентина, однозначно, даже никаких сомнений=)) Дарю цветочек

Кекс в форме 22.03.2023 08:14

Ольга,И Вам хорошего дня и побольше теплого солнышка)))

Ирина 22.03.2023 08:30

Я тут несколько дней кушала без дефицита и вес пошел вниз: прям мистика какая то Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 22.03.2023 08:46

Ирина, вот, вот=)) Заскучала

Валентина Николаевна 22.03.2023 08:48

Про пыль насмешили. Хихикаю

Надо мужу посоветовать протереть весы. Широкая улыбка

А то сегодня ворчал на них, что больше показывают, мол, батарейка садится.. Смущаюсь

.Ага, батарейка, пыль, ну не от позднего же ужина да поплотнее вес прибывает Хихикаю

Ольга Анатольевна 22.03.2023 09:51

Валентина Николаевна, не зря же раньше бабушки в деревнях невидимый дух ублажали, водичку с хлебушком ставили, так и тут, поухаживать надо за весами то, поухаживать=))))))) Широкая улыбка

Татьяна 22.03.2023 09:55

Валентина Николаевна, вот по любому дело не в ужине, весь вред от пыли однозначно 😀