20.03.2023 04:19

Дневник питания за 20.03.2023

С добрым утром друзья=)
Погода сегодня замечательная. Так где днём солнышка не попадает и тень ещё лежат огромные ледяные сугробы снега, там где светит днём солнышко, - асфальт уже чистый и сухой.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин завтрак	612	476.7	25.7	14.1	60.6
Итого	612	476	25	14	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин утренний перекус	145	257.2	8.3	22.5	5.4
Итого	145	257	8	22	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин утренний перекус 2	157	194.5	4.6	3.6	34.4
Итого	157	194	4	3	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин обед	533	329.4	21.3	17.1	24
Итого	533	329	21	17	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин дневной перекус	160	21.6	0.5	0.2	3.4
Итого	160	21	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин дневной перекус2	250	127	11	1.5	17.3
Итого	250	127	11	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин ужин	616	272.3	37.6	9.2	11.1
Итого	616	272	37	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Олин вечерний перекус	330	58.7	6.9	1.7	4.6
Итого	330	58	6	1	4
Итого за день	3103	1737	115	69	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.03.2023 08:18

Как у Вас резко температура повысилась?! Вчера было минус 18?! Ого!

Мила Равно 20.03.2023 08:21

Вчера с 8.00 эксковатор чистил асфальт вдоль дома от толстенного слоя льда. Справился к 15.00.. На фото сечасные остатки льда

Валентина 20.03.2023 08:23

Мила Равно, Снега было много!? А у нас его в этом году не было, дворникам передышка. Снег не чистили 🤣.

Ольга Анатольевна 20.03.2023 08:27

Валентина, у нас то дворники пашут, целые тоннели всю зиму роют. Долбить постоянно лёд это ещё то физическое здоровье иметь надо. Но мне всё равно не нравится, что рабочих завозят. Лучше бы умы интеллектуальные завозили. Они же здесь живут и от них женщины рожают.

Валентина 20.03.2023 08:29

Ольга, Это точно!

Мила Равно 20.03.2023 08:53

Валентина, достаточно много было. К тому ж, частые оттепели. Снег оседал, утрамбовывался и превращался в снежный монолит🙂

Ольга Анатольевна 20.03.2023 09:20

Мила Равно, да такой снежный монолит у нас лежит сейчас. А чистая дорога, именно та которую вот так тракторами и очистили.

Ольга Анатольевна 20.03.2023 09:25

Мила Равно, посмотрела амарантовую муку . По 100 гр, в выпечку смело можно добавлять.Не так уж в ней и много омеги 6. Лишь бы вкус понравился. Надо попробовать чего нить сварганить=)

Мила Равно 20.03.2023 11:57

Ольга, о! Спасибо за информацию! Я так и не добралась до чтения о ней... 100 г - это ж.. Ого-го! Целый каравай можно испечь😂👍👍👍

Мила Равно 20.03.2023 11:59

Ольга, люди б не справились... Экскаватор-то еле-еле... 😬