Дневник питания за 07.03.2023

С добрым утром страна МЗР!=))
На улице сегодня приятно прохладно. Осадков не было. Дороги убраны, кругом огромные кучи снега.

Завтра  праздник, предлагаю поддержать идею Милы Ровно   и сделать флешмоб из яичниц в форме  цифры 8  вписав её в рацион!!!!!!!!!!!!!!

Для тех у кого пост, веганов или кто просто не ест яичницу. Любого  блюда хоть из чего непременно с циферкой 8! И думаю не только блюда! Можно выложить на прогулке камешками, палочками, нарисовать цветными мелками на асфальте! Увидеть в облаках, сложить из цветного шарфика радостного цвета!  У кого как у меня нет возможности сейчас сделать  и выложить фотографии, тогда понравившиеся картинки из инета с цифрой 8. Фильмы комедии  про 8 марта.  Смешные истории случившиеся  8 марта=))  /8 на боку/, - как бесконечность,  так и вариантов цифры 8 пусть будет много! Поискала в инете, нашла такие варианты.

В предвкушении праздника настраиваемся на хорошее настроение. Заботливо  настроенный инструмент, хорошо звучит! Настраиваемся на вибрации праздника, создаём настроение себе сами и заражаем им других=))
С удовольствием посмотрю, смешные  фильмы у себя  в комментариях о 8 марта. Почитаю  ваши курьёзные, смешные истории и случаи случившиеся с вами на 8 марта=)) Сбрасывайте, пишите, буду рада!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]
135
123.1 9.5 2.7 15.3
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный
125
56.1 12.5 0.1 1.3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
34
68.3 2.3 0.4 13.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Подсолнечник, семечки
27
162.3 5.6 14.3 2.8
Мак, семя
10
55.6 1.8 4.8 1.5
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
150
115.5 3 0.6 24.5
Скумбрия дальневосточная
90
215.1 17.4 16.2 0
Лук репчатый
90
36.9 1.3 0.2 7.4
Помидор (томат), парниковый
45
6.3 0.3 0 1.7
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Лавровый лист
1
3.1 0.1 0.1 0.5
Минтай
100
72 15.9 0.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Пшеничная крупа "Полтавская"
30
98.7 3.5 0.4 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Шампиньоны
150
40.5 6.5 1.5 0.2
Почки свиные варёные g 3.3
24
60 9.8 2.4 1.8
Желудки цыплёнка бройлере g 2.3
30
76.8 13 2.5 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Капуста краснокочанная
100
26 0.8 0.2 5.1
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Валентина 07.03.2023 07:52
Доброе утро, Ольга! Какие красивые картинки с 8 ! Особенно последняя с тюльпанами!
Я прочитала Марат))))
Марина 987 07.03.2023 08:55
Замечательная идея 👍
Мила Равно 07.03.2023 12:48
Красота на тарелках!
Прям охота что-нибудь сотворить на сковородке.. А яиц-то нетути🤣🤣🤣🤣
Ну ничего, к вечеру будут..
Возьмут и подарят яйца на 8 марта😂😂😂😂🥚🥚🍳🥚🍳🍳
Алин@ 07.03.2023 14:48
Превосходная идея, тоже одно яйцо, не покупаю , специально, чтобы не готовить, спасибо за настроение💞💕💐🥰
Мила Равно 08.03.2023 00:24
Решила поискать "своияйца" . Из прошлого.. И таки их есть у меня. Положу сюда!
А новые, так скажем, яйца будущего, скоро должны и обязаны случиться!😂😂😘
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты