Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Какао-порошок |
18
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 548 | 299 | 26 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 231 | 217 | 14 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
27
|
162.3 | 5.6 | 14.3 | 2.8 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 140 | 223 | 7 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Лук репчатый |
90
|
36.9 | 1.3 | 0.2 | 7.4 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лавровый лист |
1
|
3.1 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 727 | 453 | 38 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничная крупа "Полтавская" |
30
|
98.7 | 3.5 | 0.4 | 20.4 |
Итого | 130 | 98 | 3 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Почки свиные варёные g 3.3 |
24
|
60 | 9.8 | 2.4 | 1.8 |
Желудки цыплёнка бройлере g 2.3 |
30
|
76.8 | 13 | 2.5 | 0.5 |
Итого | 461 | 242 | 29 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Итого | 395 | 65 | 3 | 0 | 11 |
Итого за день | 3032 | 1601 | 122 | 68 | 124 |