03.03.2023 05:24

Дневник питания за 03.03.2023

С добры утром страна МЗР!=))

На улице сегодня морозно и от этого более сухо. Дорожки утоптаны, снег почищен и лежит огромными кучами, работают трактора, жители выгуливают своих питомцев.

Дочитала детектив, ура!

И так продолжение, чем же закончилась история с Малиодом?

ПОХИЩЕНИЕ МАЛИОДА...

— Идём!, — произнёс суровый голос, когда Малиод возвращался поздно вечером.

В спину упёрлось дуло пистолета. Похититель втолкнул Малиода в машину с тёмными стёклами и сказал водителю:

— Езжай!

Через час машина остановилась. Кто-то заглянул внутрь, осветил фонариком лицо Малиода и гневно воскликнул:

— Не тот! Ты знаешь, что делать.

Через час машина снова остановилась, и Малиод услышал:

— Выходи!

Едва он вылез, как машина унеслась. Малиод был возле своего дома.

Он вдруг понял, что никогда ничего не узнает о произошедшем, и тяжело вздохнул. Как рассказать об этом удивительном приключении!.. И кто поверит?..

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная	90	215.1	17.4	16.2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	27	74.8	2.5	0.3	15.3
Капуста краснокочанная	45	11.7	0.4	0.1	2.3
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	45	41	3.2	0.9	5.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Итого	639	486	30	26	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	24	144.2	5	12.7	2.5
Вода	100	0	0	0	0
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	30	86.6	9.4	5.5	1.1
Итого	166	290	16	22	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	135	72	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пшеничная крупа "Полтавская"	30	98.7	3.5	0.4	20.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	380	197	5	0	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	100	91.2	7	2	11.3
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	215	134	10	4	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Кальмар	12	12	2.2	0.3	0.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	237	68	14	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень индейки	97	124.2	17.7	5.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	442	152	18	5	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Почки свиные варёные g 3.3	22	55	9	2.2	1.6
Итого	559	191	19	8	11
Итого за день	3073	1592	115	68	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 03.03.2023 05:37

Катание вечернего Малиода с элементами упертости дул и свечением фонарика. Интригующе👍😁

Ольга Анатольевна 03.03.2023 05:39

Мила Равно, ага=))

Валентина 03.03.2023 08:23

Ольга, Ольга! Как и сколько Вы верите свинные почки? Рейтинг у них обалденный. Вкусно Вам? Хочу купить, но раньше брала, не ела.

Алин@ 03.03.2023 09:41

С добрым утром! Дарю цветочек

Ольга Анатольевна 03.03.2023 09:45

Валентина, да, для меня вкусные. Они мне корейские салаты напоминают. Ещё до варки с ними много работы. Взвесить..Разморозить.Разрезать каждую на 4 части вдоль по мочеточникам. Вымачивать несколько часов меняя воду несколько раз и промывая. Затем залить свежей водой и варить до пены. Появляется пена сливаю и промываю воду, сами почки, кастрюлю. Снова наливаю воду и так два раза. Затем в чистой воде варю 40 минут, сливаю воду. Взвешиваю уже остывшие почки. И дальше уже готовлю , что хочу из них.Или в морозилку до той поры когда будут нужны.Работы с ними много , поэтому занимаюсь ими когда появляется желание.

Ольга Анатольевна 03.03.2023 09:46

Алин@, с добрым=)

Валентина 03.03.2023 10:35

Ольга, Круто! Сложное блюдо.

Ольга Анатольевна 03.03.2023 11:05

Валентина, Да, заморачиваться с ним надо.