Ольга Анатольевна
20.02.2023 07:53
Вакаме с варёным в крутую куриным яйцом
Калорийность - 102.6 кКал; белки - 8 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Вакаме морские водоросли сырые | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Купила Вакамэ.Достала сухую Вакамэ из пакетика.Залила водицей. Дала
постоять 20 минут.Слила водицу через дуршлаг.Отжала и выложила на
тарелочку.Взвесила.Добавила варёное в крутую куриное яичко.
Посолила яичко по вкусу.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Купила Вакамэ.
Шаг 2.
Достала сухую Вакамэ из пакетика.
Шаг 3.
Взвесила.
Шаг 4.
Шаг 5.
Залила водицей. Дала постоять 20 минут.
Шаг 6.
Слила водицу через дуршлаг.
Шаг 7.
Отжала и выложила на тарелочку.
Шаг 8.
Шаг 9.
Добавила варёное в крутую куриное яичко. Посолила яичко по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102.6 кКал | 6.09% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 75.8 г | 3.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
15.8%
b-car
2.7%
В1
4.3%
B2
18.7%
Холин
27.2%
B5
20.1%
B6
3.7%
B9
24.4%
B12
8.9%
C
1.6%
D
11.3%
E
5.3%
H
20.8%
вит.К
2.3%
PP
9.8%
Калий
3.8%
Ca
10.4%
Si
~
Mg
14.4%
Na
67.9%
P
17.3%
Cl
30%
Fe
13.1%
I
1350%
Co
53.1%
Mn
34.5%
Cu
18.2%
Mo
6%
Se
30.3%
F
0.7%
Cr
4.1%
Zn
6.3%
1
5
Валентина
20.02.2023 07:59
Здорово! Если рейтинговый рецепт, так он от Ольги в белой кружевной
тарелочке! 👍
Ольга
20.02.2023 08:38
Пишите пожалуйста, морская капуста.
Мила Равно
20.02.2023 09:22
А если добавить чеснок, яблочный уксус и чутка соли, то на сл.день
обхедос😁 делаю партию на неделю и ем по 10-20 г
Ольга Анатольевна
20.02.2023 10:04
Валентина, морская капуста это Ламинария
и у неё другой более богатый химический состав.
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Всем добра, тепла и стройности
А я сегодня про Ле...
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Лучшие рационы
