Дневник питания за 19.02.2023

С добрым утром страна МЗР!  и все её обитатели=))

Приятное воскресное утро. На прогулке встретила милашную собачку , в одном из дворов увидела  новогоднюю ёлку, продолжающую радовать прохожих своей иллюминацией. И  только решила выложить на цветных счётах число, как обнаружила, что костяшек на этих счётах не столько как на всех.Цветные счёты почти в каждом дворе, их много и  везде  костяшек по десять, а на этих 11 и 9, толи рабочие ошиблись при сборке, толи так пошутили=)) Выложила фото нескольких счёт, на самом нижнем костяшек  11 и 9.

А что вы думаете по этому поводу, ошибка или шутка мастера??=)) 

Я просто помню рассказ своей прабабушки из детства.
Иногда мастера любят пошутить. К примеру  хороший печник мог заложить в трубу птичье пёрышко и тогда при ветре в доме жители этого дома могли слышать, дыхание ветра и им казалось, что кто то по ночам в доме ходит и дышит  или завывает  и свистит., так создавались сказки о привидениях=))

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яйцо куриное
200
314 25.4 23 1.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Компот из домашних сушёных яблок
167
14.7 0.2 0.2 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Огурец парниковый
54
5.9 0.4 0.1 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Киви
63
29.6 0.5 0.3 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Минтай
273
196.6 43.4 2.5 0
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Лук репчатый
44
18 0.6 0.1 3.6
Свекла
55
23.1 0.8 0.1 4.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Капуста краснокочанная
100
26 0.8 0.2 5.1
Сельдерей
85
11.1 0.8 0.1 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Мак, семя
10
55.6 1.8 4.8 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
33
66.3 2.2 0.4 13.1
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печень говяжья g 15.2
70
104.2 13.7 3.6 4.1
Почки говяжьи отварные g 15.2
30
95.8 16.9 3.1 2.1
Гречка g 2023г.
100
104.2 3.3 0.8 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Валентина 19.02.2023 08:54
Солидный рацион! 💯! А где долгожданные 11000 шаги активности? 🙂
Валентина, когда браслет будет работать, тогда смогу показать. Пока  без браслета гуляю.
Валентина 19.02.2023 09:07
Понятно, всего Вам хорошего. У Вас уже меньше мороза. А у нас опять оттепель, всю ночь снег тает и стучит по подоконникам.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги