Цыплёнок запечённый с гречкой и овощами

Калорийность - 97.1 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста краснокочанная (Запекание)	72 г
Гречка g 2023г.	100 г
Цыплёнок запечённый 14 фев	60 г
Лук репчатый (Запекание)	63 г
Морковь запечённая 16 фев	34 г
Оливковое масло	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 3 ч

Описание

Цыплёнок запечён заранее и взят из морозилочки. Капустку краснокочанную, лук красный, морковь, помыла, почистила, порезала, положила в фольгу каждый овощ отдельно и запекла. Гречку помыла, залила водицей и приготовила в мультиварке.Выложила на тефлоновую сковородочку запечённого замороженного цыплёнка, разогрела, порезала на кусочки, добавила запечённые овощи, гречку, оливковое маслице и всё перемешала.Выложила на тарелочку. Получилось приятное сочетание сладкого лука с гречкой, овощами и цыплёнком. Сочетание таких вкусов мне понравилось.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Выложила на тефлоновую сковородочку запечённого замороженного цыплёнка, разогрела, порезала на кусочки, добавила запечённые овощи, гречку, оливковое маслице и всё перемешала.

Шаг 3.

Выложила на тарелочку. Получилось приятное сочетание сладкого лука с гречкой, овощами и цыплёнком. Сочетание таких вкусов мне понравилось.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.1 кКал	5.77%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	75.6 г	3.33%