Запеканка из творога с овощами и ягодами

Калорийность - 116.7 кКал; белки - 16 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный	180 г
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный	125 г
Яйцо куриное (Запекание)	51 г
Клюква	10 г
Смородина черная	10 г
Мед пчелиный	20 г
Сельдерей (Запекание)	42 г
Перец сладкий красный (Запекание)	88 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 2 ч

Описание

Одно куриное яйцо.Добавила творог.Посолила по вкусу, размешала блендером, добавила сахаро заменитель по вкусу.Выложила кружочки моркови в круг.Внутрь выложила взбитый блендером творог.Нарисовала ножом квадратики. Внутрь каждого квадратика выложила ягоды.Выпекала в духовке 300 минут.Мёд смешала с ягодами смородины.Запеканку смазала окрашенным ягодами мёдом.Остывшую запеканку украсила запечёнными овощами.Полосочками запечённого красного перца. Перчик запекала с сельдереем в фольге 15 минут. . С перчика сняла кожицу. Нарезала на тонкие полоски и украсила запеканку. Запечённым сельдереем выложила полянку вокруг цветочка.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Одно куриное яйцо.

Шаг 2.

Добавила творог.

Шаг 3.

Посолила по вкусу, размешала блендером, добавила сахаро заменитель по вкусу.

Шаг 4.

Выложила кружочки моркови в круг.

Шаг 5.

Внутрь выложила взбитый блендером творог.Нарисовала ножом квадратики. Внутрь каждого квадратика выложила ягоды.Выпекала в духовке 300 минут.

Шаг 6.

Мёд смешала с ягодами смородины.

Шаг 7.

Запеканку смазала окрашенным ягодами мёдом.

Шаг 8.

Остывшую запеканку украсила запечёнными овощами.Полосочками запечённого красного перца. Перчик запекала с сельдереем в фольге 15 минут. . С перчика сняла кожицу. Нарезала на тонкие полоски и украсила запеканку. Запечённым сельдереем выложила полянку вокруг цветочка.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.7 кКал	6.93%
	Белки	16 г	21.05%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	69.6 г	3.06%