Ольга Анатольевна
23.01.2023 07:30
Яйцо куриное жареное с шампиньонами
Калорийность - 113.7 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 46 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 36 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Шампиньоны помыла, почистила, нарезала на пластинки, выложила на
смазанную кокосовым маслицем сковороду. Харила на 120 градусах 2
минуты, добавила в середину куриное яичко , посолила по вкусу и
жарила ещё 5 минут
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.7 кКал | 6.75% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 0.4 г | 0.18% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 78.6 г | 3.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
16.7%
b-car
0.8%
В1
5.7%
B2
25.3%
Холин
30.9%
B5
33.9%
B6
5.2%
B9
4.4%
B12
11.5%
C
3.5%
D
13.1%
E
2.7%
H
37.6%
вит.К
0.2%
PP
23%
Калий
12.8%
Ca
3.8%
Si
4.5%
Mg
3.5%
Na
43.4%
P
20.4%
Cl
36.8%
Fe
8.9%
I
13.1%
Co
127%
Mn
4.2%
Cu
27.6%
Mo
8.8%
Se
53.4%
F
0.9%
Cr
16.3%
Zn
6.4%
6
1
Алин@
24.01.2023 10:21
просто и полезно,
рейтинг супер, где то прочитала , что грибы хорошо иммунитет
поддерживают , зимой очень хорошо 
