Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

14.01.2023 07:02

Кунжут с мёдом

Калорийность - 446.5 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 24.3 г; углеводы - 46.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Кунжут	10 г
Мед пчелиный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Купила семена кунжута. Взяла мёд взвесила 10 гр. добавила в него так же 10 гр кунжута. Кунжут смешала с мёдом один к одному. Тщательно перемешала, собрала в ложечку. Получилось 20 гр сладкого кунжута к чаю.Хороший дополнительный источник кальция для зубов и костей плюс сладкое угощение для мозга.. 20 гр. смеси кунжута с мёдом 89.3 ккал.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	446.5 кКал	26.51%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	24.3 г	43.39%
	Углеводы	46.3 г	21.14%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	13.2 г	0.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.4%

В1

42.7%

10.8%

Холин

2.6%

8.1%

6.2%

13.9%

B12

1.1%

7.7%

1.9%

вит.К

0.2%

28.8%

Калий

10.7%

74.4%

332%

67.9%

3.3%

46.1%

0.9%

46.7%

11.5%

36.4%

75.9%

10.7%

31.3%

1.3%

5.8%

43%