ПРИСЕДАНИЯ с помощью двери

ПРИСЕДАНИЯ с помощью двери
11.01.2023г.
Один подход 10 раз полуприсед 
ЧСС до приседаний : 71
ЧСС после приседаний: 76
Судя по пульсу, нагрузка адекватная,  теперь проходя мимо двери,   иногда вспоминать и приседать.
Пульс измеряем один раз в первый подход. 
В планах сегодня сделать ещё один подход. Завтра количество приседаний увеличу на +1
Всё записываю.
И буду сравнивать показатели в конце недели.

Если руки устают держаться за ручки, можно на ручки набросить ремень или пояс и держаться за ремень.

Ни с кем,  ни каких соревнований. Только занимаюсь собой.