Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

10.01.2023 17:28

Кунжут и льняное семя с мёдом

Калорийность - 472.8 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 29.7 г; углеводы - 32.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Мед пчелиный	7 г
Кунжут	7 г
Семена льна	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Семена кунжута и льна смешала с мёдом, получилась ложечка сладостей
на утро=))

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	472.8 кКал	28.08%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	29.7 г	53.04%
	Углеводы	32.8 г	14.98%
	Пищевые волокна	10.1 г	50.5%
	Вода	11.3 г	0.5%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.1%

b-car

0.3%

В1

62.7%

10.3%

Холин

6.5%

11.6%

11.4%

16.2%

B12

1.4%

вит.К

1.2%

24.7%

Калий

17.2%

59.7%

232%

76.9%

56.4%

0.6%

42.2%

2.1%

8.1%

62.7%

89.7%

7.5%

35.7%

0.9%

4.1%

41%

Ольга Анатольевна 10.01.2023 17:34

Любовь Журавлёва 11.01.2023 04:05

Ольга, спасибо , очень интересная и полезная информация . Буду добавлять в рацион почаще кунжут , мёд мне нельзя , конфеты делать не буду , а салаты и запеканки с кунжутом очень даже вкусно .

Ольга Анатольевна 11.01.2023 06:09

Любовь Журавлёва, да, не зря же им посыпают выпечку, оказывается не только для красоты и вкуса=))

Ольга Анатольевна 11.01.2023 06:12

Любовь Журавлёва 11.01.2023 06:12

Ольга, раньше я об этом и не задумывалась даже . 😊😉