Ольга Анатольевна
14.12.2022 09:29
Брусничный соус для мяса
Калорийность - 119.1 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Брусника | 50 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Бруснику помыла, залила водицей, подсластила сахарозаменителем по
вкусу, посолила по вкусу, добавила оливкового маслица и жарила на
тефлоновой сковородочке до нужной консистенции на 120 градусах,
постоянно помешивая, при помешивании раздавливая ягодки. Готовым
соусом полила мясо.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.1 кКал | 7.07% | |
| Белки | 0.6 г | 0.79% | |
| Жиры | 9.2 г | 16.43% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 77.2 г | 3.4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.8%
b-car
0.9%
В1
0.6%
B2
1%
Холин
0%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
14.6%
D
~
E
12.9%
H
~
вит.К
4.4%
PP
1.3%
Калий
3.2%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
1.8%
Na
26.7%
P
1.9%
Cl
22.8%
Fe
2.3%
I
~
Co
1.3%
Mn
0.2%
Cu
0.3%
Mo
3.4%
Se
0%
F
2.2%
Cr
~
Zn
0%
3
3
Александра
14.12.2022 17:14
Диву даюсь Вашим идеальным рационам. Как так получается у Вас,
какой секрет?
Ольга Анатольевна
14.12.2022 18:51
Александра, Рацион планирую
заранее.Всё делаю плавно, спокойно , с
удовольствием.
Александра
15.12.2022 09:36
Ольга,
Прекрасный подход☺️👍
