Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

12.12.2022 04:26

Смузи из банана , клубники, черники, винограда, клюквы,брусники

Калорийность - 64.2 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Клюква	7 г
Брусника	7 г
Виноград	20 г
Клубника	98 г
Банан	98 г
Черника	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Ягоды клубнику, чернику, клюкву, бруснику, виноград, банан помыла, почистила, взбила блендером.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.2 кКал	3.81%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	13.1 г	5.98%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	81.7 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.2%

b-car

1.3%

В1

2.1%

2.4%

Холин

1.4%

3.8%

9.1%

2.1%

B12

32%

3.9%

6.8%

вит.К

3.8%

2.9%

Калий

8.8%

2.3%

233%

6.3%

1.6%

2.9%

1.1%

4.6%

1.5%

18.6%

11.6%

9.1%

7.8%

0.4%

2.4%