Ольга Анатольевна
12.12.2022 04:26
Смузи из банана , клубники, черники, винограда, клюквы,брусники
Калорийность - 64.2 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Клюква | 7 г |
| Брусника | 7 г |
| Виноград | 20 г |
| Клубника | 98 г |
| Банан | 98 г |
| Черника | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Ягоды клубнику, чернику, клюкву, бруснику, виноград, банан помыла,
почистила, взбила блендером.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.2 кКал | 3.81% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.5 г | 0.89% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 81.7 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
2.1%
B2
2.4%
Холин
1.4%
B5
3.8%
B6
9.1%
B9
2.1%
B12
~
C
32%
D
~
E
3.9%
H
6.8%
вит.К
3.8%
PP
2.9%
Калий
8.8%
Ca
2.3%
Si
233%
Mg
6.3%
Na
1.6%
P
2.9%
Cl
1.1%
Fe
4.6%
I
1.5%
Co
18.6%
Mn
11.6%
Cu
9.1%
Mo
7.8%
Se
1%
F
0.4%
Cr
2.4%
Zn
1%
