Ольга Анатольевна
11.12.2022 05:43
Смузи из томатов с пекинской капустой, чесноком, солью
Калорийность - 16.7 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 231 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пекинская капуста | 37 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Помидорчики помыла, порезала на произвольные кусочки, добавила
пекинской капусточки, чесночка и присолила по вкусу. Чёт с
чесночком переборщила однако, остренько получилось три грамма надо
брать , будет достаточно. Такой смузи хорош для профилактики
осенне-зимних вирусных заболеваний думаю.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 16.7 кКал | 0.99% | |
| Белки | 0.8 г | 1.05% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 93.6 г | 4.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8%
b-car
8.9%
В1
2.7%
B2
1.9%
Холин
0.3%
B5
0.5%
B6
2.1%
B9
2.7%
B12
~
C
23%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
10.4%
PP
2.6%
Калий
9.7%
Ca
2.2%
Si
17%
Mg
0.6%
Na
12%
P
4.4%
Cl
11.6%
Fe
2.8%
I
1.2%
Co
52.8%
Mn
8%
Cu
10.1%
Mo
9.7%
Se
1.2%
F
0.4%
Cr
9.9%
Zn
1.8%
1
3
Анна
11.12.2022 05:46
👍🏻👍🏻
Ольга Анатольевна
11.12.2022 06:41
Анна, я
замечала, что девушки с именем Анна, очень добрые.У Вас
прекрасное имя!
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Лучшие рационы
