Ольга Анатольевна
05.12.2022 06:56
Пюре из тыквы с клубникой, виноградом, брусникой, малиной
Калорийность - 31.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Клубника | 50 г |
| Виноград | 20 г |
| Брусника | 15 г |
| Малина | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Замороженные : тыкву, клубнику, виноград достала из морозильника
вымыла, во время мытья они растаяли. Взбила на блендере, достала из
морозилки и помыла малину, посыпала малиной тыквенное пюре.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 31.1 кКал | 1.85% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 0.2 г | 0.36% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 89.6 г | 3.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
18.6%
b-car
20.1%
В1
2.9%
B2
2.9%
Холин
1.5%
B5
6.2%
B6
5.3%
B9
2.9%
B12
~
C
19.8%
D
~
E
3.1%
H
2.3%
вит.К
2.2%
PP
3%
Калий
7.8%
Ca
2.9%
Si
131%
Mg
3.8%
Na
0.6%
P
3.1%
Cl
0.7%
Fe
3.3%
I
0.9%
Co
15.7%
Mn
3.9%
Cu
15.5%
Mo
8.3%
Se
0.5%
F
1.5%
Cr
3.8%
Zn
1.6%
2
