Яичница с брокколи и шампиньонами

Калорийность - 109.6 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	25 г
Брокколи (Тушение)	82 г
Шампиньоны (Тушение)	71 г
Яйцо куриное (Жарка)	47 г
Оливковое масло	3 г
Кокосовое масло (жидкое)	1 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Шампиньоны помыла, порезала припустила на сковороде , сделала из них круг в центре смазала оливковым маслицем и поджарила яичницу, посыпала авокадо и петрушкой, слегка присолила по вкусу.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.6 кКал	6.51%
	Белки	6.6 г	8.68%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	3.2 г	16%
	Вода	78.2 г	3.44%