Ольга Анатольевна
16.11.2022 09:55
Шампиньоны запечённые с морковью и перепелиным яйцом
Калорийность - 64.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 4 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Запекание) | 137 г |
| Морковь (Жарка) | 45 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо перепелиное (Запекание) | 18 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Шампиньоны вымыла, удалила ножки. Ножки от шампиньонов покрошила,
слегка подсолила , морковь натёрла на крупной тёрочке и припустила
на тефлоновой сковороде в водице, добавила оливкового маслица,
слегка обжарила и нафаршировала этой массой шляпки шампиньонов.
Запекала 15 минут при 180 градусах. Добавила в каждую шляпку по
перепелиному яичку и запекала ещё три минутки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.7 кКал | 3.84% | |
| Белки | 5.1 г | 6.71% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 2 г | 0.91% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
64.7%
b-car
63.9%
В1
7.2%
B2
25%
Холин
14.8%
B5
39%
B6
4.4%
B9
6.8%
B12
8.3%
C
7.7%
D
2.3%
E
3.3%
H
26.1%
вит.К
3.8%
PP
25.7%
Калий
19.8%
Ca
1.8%
Si
30.1%
Mg
6.4%
Na
19.3%
P
16.4%
Cl
17.5%
Fe
4.4%
I
10.6%
Co
142%
Mn
8.6%
Cu
43.7%
Mo
12.2%
Se
44.3%
F
0.6%
Cr
25.5%
Zn
4.1%
3
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
