Камбала запечённая с жареным перепелиным яйцом и овощами

Калорийность - 156.2 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Камбала запечённая 10 ноября	96 г
Морковь печёная 10 ноября	20 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	39 г
Перец сладкий красный (Припускание)	46 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Яйцо перепелиное (Жарка)	120 г
Оливковое масло	3 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Запекла камбалу, тщательно отделила мяско от косточек, что бы не осталось ни одной даже самой маленькой. Припустила на сковородочке, сладкий перчик налив немного водицы, затем добавила натёртую на крупной тёрочке запечённую морковь и помидорку, , довела ингредиенты до мягкости, смазала сковородочку оливковым маслицем, выложила на неё кусочки запечённой камбалы, смешала с овощами, собрала всё в середине сковороды и по краям зажарила с п 12 перепелиными яичками, посолила, посыпала специями и зеленью.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.2 кКал	9.28%
	Белки	15.3 г	20.13%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	69 г	3.04%