Положительная микробиота

Псиллиум , рекомендуют принимать  три недели, если нет противопоказаний.

Ольга, а потом?

Постоянный рацион,восстановится положительная микробиота в кишечнике и будет сама побеждать  патогенную микрофлору. Это помощь своей положительной микрофлоре. 

В кишечнике тоже идут войны между патогенной и положительной микрофлорой.

Я так поняла из лекции.

Желание есть сладко и есть много  - это про патогенную микробиоту.

Псилиум купила, но много не полезет. Насыпала чайную ложку в кефир. Он так разбух, и к ложке прилип. В общем надо учиться с ним обращаться. А что за лекция?

Анна  я его не покупала и не употребляла, практического опыта в этом вопросе нет. Просто прослушала лекцию Никиты Русанова в интернете. Если в рационе есть продукты, которые в списке выше, псиллиум не нужен, это бюджетный вариант для тех кто не может питаться качественно.Эти картинки из его лекции. Псиллиум это для бедных, вряд ли питание для бедных будет вкусным, обольщаться не стоит. Хотя я сегодня сделала кашу с отрубями, а их тоже  просто так есть не захочешь, а в каше ушли на ура, домашние сказали что был королевский завтрак. Ну правда на завтрак не только каша была конечно.

Ольга,Ну псиллиум не такой уж и дешевый, покупать и есть нормальные овощи и семена будет дешевле и привычней. На WB псиллиум  450гр. около 500 руб. стоит.

Вера,Делайте так, как считаете нужным и правильным, как удобнее для Вас.

Ольга, я его уже год ем. Вот думаю, нужен ли перерыв...или ну его.

Псиллиум мне понравилось в фарш добавлять. Хорошо скрепляет котлеты. А так да, он вообще не дешевый продукт

Вера, Согласна, не для бедных, а для тех, кому пооригинальничать хочется. То авокадо - обязательный продукт, то киноа - незаменимая крупа, то еще какой -нибудь суперпродукт придумают. 
Ну почему бы не съесть вместо этой "экзотики" морковки, капусты, яблоко, кураги или чернослива да гречневой или пшенной кашки?

Наталья,Ну и маркетинг с рекламой работают, что бы заставить нас выложить кровно заработанные за что-то невиданное и незнакомое.

Постоянный рацион,так  псиллиум всего три недели рекомендуют, два раза в год однако., точно не знаю, я его даже не видела, что это такое.. Тем более что морковку со свеклой можно есть, ну не только можно, а нужно  45 гр. морковки, что бы набрать  каротин ежедневно. Свеклу то с морковью можно всю жизнь ежедневно кушать  в небольших количествах.Так же и зелёные овощи, капусту разных видов надо ежедневно кушать, что бы витамин К набирать. Ну авокадо и ананас как получится. Хотя два раза в неделю их рекомендуют. Чернослив ежедневно по 5 штучек рекомендуют. Ну вообще то дорого это всё конечно.

Ольга, мне знакомая про псилиум рассказала, что он как добавка от запоров, для пожилых рекомендуется, и вот я по ее совету взяла. Не привычно. Единственное, что он стоит себе в пакетике.

А я с кефиром отруби ела, которые в шариках, не рассыпные, правда эффект первое время такой, что лучше никуда не выходить😁
А сейчас их добавляю втихаря в хлеб, который сама пеку, потому что мои фукают, пробовала ещё смешивать с мукой для обжарки рыбы и в кляр для курицы.

Анна, его лучше в стакане воды разводить, причем после приема ещё стакан принять. Иначе он при недостатке воды может наоборот колом поставить все в ЖКТ.

Ирина,  да воды много надо пить.

Виктория,ну да я в кашу тоже отруби кладу 7 гр. и да пить надо много при употреблении отрубей. Ну не знаю, 7 гр. нормально считаю, больше не надо. Хоть куда можно ходить.

За счёт того что псилиум разбухает в воде он способен увеличивать объем проходящего по ЖКТ объема,что способствует лучшей перестатике ЖКТ. Кроме того псилиум способен абсорбироать желч, за щет этого печень вырабатывает ее и это влияет на уровень липидов, плюс он же способен уменьшать уровень глюкозы - не помню всех подробностей, много о нем читала.
Кроме того он чистит кишечник, так как способен впитывать продукты распада по всему пути. Его нужно с большим количеством воды и одновременно с ним не пить не есть - потому что он не переваривается сам в желудке, и может свести на нет все что с ним связано в комке еды. По этому его рекомендуют за 20-30 до основного приема Пищи или вечером, перед сном.

Ирина, точно, спасибо, что напомнили. А то я на обум всё делаю)) так и буду делать.

Вера,согласна.

Наталья,так оно.Согласна с Вами.

Анна,от запоров можно отруби, огурчики свежие, мёда ложечку, если нет  непереносимости мёда и противопоказаний, он лёгкое успокаивающее и слабительное.

Ольга,спасибо!Мёд люблю! надо прикупить.Огурчики тоже ем, но вот не помогает. Отруби тоже использую. Видео посмотрю. Спасибо за советы!