Ольга Анатольевна
31.10.2022 17:28
Запеканка из филе цыплёнка со сладким перцем
Калорийность - 182.2 кКал; белки - 28.7 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 724 г |
| Чеснок (Запекание) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 41 г |
| Перец венгерский | 101 г |
| Аджика | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Филе цыплёнка прокрутила на мясорубке с чесночком, посолила,
добавила одно яичко и нарезала сладких перчиков трёх цветов,
добавила, аджики, специй всё перемешала и выложила на противень,
поставила в холодную духовку, включила на 250 градусов и запекала
до готовности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.2 кКал | 10.82% | |
| Белки | 28.7 г | 37.76% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 58.9 г | 2.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
5.4%
b-car
1.9%
В1
9.9%
B2
13.5%
Холин
27.3%
B5
44.8%
B6
62.7%
B9
5.9%
B12
11.2%
C
20.5%
D
1.7%
E
6.3%
H
3.2%
вит.К
1.7%
PP
93%
Калий
17.1%
Ca
2.8%
Si
0.1%
Mg
9.6%
Na
65.6%
P
34.6%
Cl
55.5%
Fe
12.9%
I
6.7%
Co
124%
Mn
4.1%
Cu
14.8%
Mo
26.1%
Se
62.8%
F
4.7%
Cr
60.1%
Zn
15.4%
3
8
Inna
31.10.2022 17:30
Красиво получилось♥️
Алла
31.10.2022 17:43
Делу время, потехе час
Волка ноги кормят
Цыплят по осени считают
И.т.д.🥰
Волка ноги кормят
Цыплят по осени считают
И.т.д.🥰
Ольга Анатольевна
31.10.2022 17:45
Алла,развиваем функции: память, логика,
воображение, сообразительность, внимательность.Мозг тоже надо
качать. Гимнастика для мозга=) 
)
Ольга Анатольевна
31.10.2022 17:57
Ольга Анатольевна
31.10.2022 18:56
Алла,багет, хлеб, сыр, рыба,морковь,
петрушка, огурец,яйцо, майонез.\)
Алла
31.10.2022 19:31
👍👍
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
