Омлет жареный на сковороде с говяжьей печенью, авокадо, помидорами, капустой брокколи посыпанный к...

Калорийность - 136.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи	5 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Сыворотка творожная (Жарка)	30 г
Укроп	7 г
Шпинат	3 г
Авокадо	33 г
Помидор (томат), парниковый	30 г
Кокосовое масло (жидкое)	2 г
Печень говяжья блинчиком 27 октября	27 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Кедровый орех, сушеный	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яйцо, сыворотку посолила, взбила вилкой, тефлоновую сковородочку смазала оливковым маслицем, вылила на неё омлетную массу на которую выложила порезанный блинчик говяжьей печени, порезанный на полоски авокадо и помидорки черри трёх цветов, посыпала специями и кедровыми орешками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Шаг 8.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	136.4 кКал	8.1%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	9.7 г	17.32%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	74.8 г	3.29%