Ольга Анатольевна
18.10.2022 12:20
Творожно геркулесовый какао блинчик с кремом
Калорийность - 170.9 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крем | 107 г |
| Творог обезжиренный | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 114 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 25 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 3 г |
| Какао-порошок | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Яйцо, геркулес, творог, какао порошок посолила, подсластила сахаро
заменителем, взбила блендером. Выложила на тефлоновую сковороду
смазанную кокосовым маслицем и запекла блинчик. Приготовила крем: в
блендере взбила 40 гр. творога с 130 гр. греческого йогурта.
Разрезала блинчик на треугольнички и промазала кремом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.9 кКал | 10.15% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
| Углеводы | 10.7 г | 4.89% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 66.5 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
15.1%
b-car
0.5%
В1
6.3%
B2
19.3%
Холин
23.8%
B5
19.5%
B6
5.4%
B9
3.2%
B12
18%
C
0.3%
D
9.2%
E
2.8%
H
20.5%
вит.К
0.3%
PP
10.8%
Калий
8.3%
Ca
9.6%
Si
~
Mg
8%
Na
15.6%
P
29%
Cl
3.1%
Fe
10.2%
I
5.9%
Co
46.2%
Mn
22.8%
Cu
17.6%
Mo
5%
Se
41%
F
1.1%
Cr
3.3%
Zn
10.2%
4
2
Ольга
18.10.2022 12:23
Обалдеть! Вот это десертик! Благодарю, беру себе на заметку.
Ольга Анатольевна
18.10.2022 12:26
Ольга,Во
благо.)
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Интересные блоги
