Творожно геркулесовый какао блинчик с кремом

Калорийность - 170.9 кКал; белки - 15.5 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Крем	107 г
Творог обезжиренный	75 г
Яйцо куриное (Жарка)	114 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	25 г
Кокосовое масло (жидкое)	3 г
Какао-порошок	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Время дополнительного приготовления: 1 ч

Описание

Яйцо, геркулес, творог, какао порошок посолила, подсластила сахаро заменителем, взбила блендером. Выложила на тефлоновую сковороду смазанную кокосовым маслицем и запекла блинчик. Приготовила крем: в блендере взбила 40 гр. творога с 130 гр. греческого йогурта. Разрезала блинчик на треугольнички и промазала кремом.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.9 кКал	10.15%
	Белки	15.5 г	20.39%
	Жиры	7.4 г	13.21%
	Углеводы	10.7 г	4.89%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	66.5 г	2.93%