Творожно геркулесово клубничный блинчик

Калорийность - 167.3 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 8 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	114 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	25 г
Творог обезжиренный	75 г
Клубника	50 г
Кокосовое масло (жидкое)	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яйцо, клубнику, геркулес, творог, посолила, подсластила сахарозаменителем и взбила в блендере, смазала тефлоновую сковородочку маслицем , вылила смесь, на сырую смесь выложила несколько листиков петрушки для украшения и поджарила блинчик с двух сторон до готовности. Блинчик получился благодаря добавлению ягод клубники очень нежным поэтому сделала из него пироженку разрезав на треугольнички и промазав греческим йогуртом и ела десертной ложечкой. Греческий йогурт внесла в дневник питания отдельной строкой.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.3 кКал	9.93%
	Белки	13.9 г	18.29%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	9.9 г	4.52%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	66.8 г	2.94%