Ольга Анатольевна
15.10.2022 06:02
Морковно творожно геркулесовые блинчики
Калорийность - 196.4 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Жарка) | 75 г |
| Творог обезжиренный | 75 г |
| Творог обезжиренный | 75 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 114 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 114 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 25 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 25 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Приготовила два вида теста, одно с морковью другое без. Морковь,
творог, яйцо, геркулес посолила добавила два пакетика заменителя
сахара, взбила блендером. В другой кастрюльке взбила всё тоже самое
без моркови. Тефлоновую сковородочку смазала кокосовым маслицем, из
двух видов теста выложила блинчик и поджарила 120 градусах с двух
сторон до готовности. Получило из данного количества продуктов два
блинчика.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 196.4 кКал | 11.66% | |
| Белки | 16.9 г | 22.24% | |
| Жиры | 9.3 г | 16.61% | |
| Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 60.4 г | 2.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
62.4%
b-car
49%
В1
8.3%
B2
21.5%
Холин
33.6%
B5
23.5%
B6
7.5%
B9
3.2%
B12
16.8%
C
1.1%
D
13.5%
E
4.5%
H
30.3%
вит.К
2.6%
PP
15.5%
Калий
9%
Ca
8.3%
Si
16.8%
Mg
9.2%
Na
34.3%
P
31.2%
Cl
19%
Fe
12.4%
I
9.4%
Co
72.7%
Mn
29%
Cu
14.1%
Mo
11.8%
Se
48.1%
F
1.6%
Cr
6.1%
Zn
11.4%
4
8
Продуктовый адвокат
15.10.2022 06:20
А так и должно быть, что в ингредиентах всё повторяется дважды?
Ольга (Свидетели Кота)
15.10.2022 06:28
Женя,
глюк, наверное) или на 2 блинчика 😁
Ольга Анатольевна
15.10.2022 07:44
Женя,да
дважды, два теста разного цвета=)
Ольга Анатольевна
15.10.2022 07:45
Ольга
(Свидетели Кота),да, два блинчика=)
Продуктовый адвокат
15.10.2022 07:58
Ольга,
Поняла.)
Елена Григоровская
15.10.2022 09:56
Красивые и вероятно очень вкусные
Валентина
15.10.2022 13:56
Как красиво! Прямо глаз радует! Забираю рецепт себе!!!
Ольга Анатольевна
15.10.2022 15:44
Валентина,Во благо!
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Лучшие рационы
