Ольга Анатольевна
05.10.2022 07:11
Творожно - овсяной блинчик
Калорийность - 195.5 кКал; белки - 17 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 10.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный | 75 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 114 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Яйцо, творог, геркулес посолила, подсластила " Стевией", взбила
блендером, смазала тефлоновую сковородочку маслицем и пожарила
блинчик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195.5 кКал | 11.61% | |
| Белки | 17 г | 22.37% | |
| Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
| Углеводы | 10.2 г | 4.66% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 61.3 г | 2.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
18.1%
b-car
0.7%
В1
7.7%
B2
21.1%
Холин
33.8%
B5
22.9%
B6
6.4%
B9
2.8%
B12
17.1%
C
~
D
13.7%
E
4.1%
H
30.6%
вит.К
0.4%
PP
14.7%
Калий
7.5%
Ca
8.1%
Si
~
Mg
7.5%
Na
50.9%
P
30.4%
Cl
33%
Fe
11.9%
I
8.9%
Co
70.8%
Mn
27.6%
Cu
12.8%
Mo
7.1%
Se
49%
F
1.3%
Cr
5%
Zn
11%
5
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
