Овсяноблин шоколадный с маком и греческим йогуртом

Калорийность - 189.8 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	55 г
Сахар песок	5 г
Какао-порошок	5 г
Вода	30 г
Мак, семя	1 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	30 г
Йогурт греческий обезжиренный клубничный	39 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Яйцо куриное, воду, геркулес, сахар, какао-порошок, соль - взбить блендером в тесто консистенции сметаны, вылить на тефлоновую сковороду, посыпать маком и запекать с двух сторон. Готовый овсяноблин смазать греческим йогуртом с клубникой и вкушать с удовольствием. Переворачивать блин легко, форму держит прекрасно, к сковороде не прилипает.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.8 кКал	11.27%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	20.9 г	9.54%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	56.5 г	2.49%