Пюре из оранжевых помидор с руколой

Калорийность - 15.2 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Руккола	6 г
Помидор (томат) желтый, сырые	250 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

250 гр. оранжевых помидор вымыть нарезать на кусочки произвольно посолить и взбить блендером до пюре. В пюре добавить листики рукколы либо любую любимую зелень.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.2 кКал	0.9%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	94.8 г	4.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.7%

В1

2.7%

Холин

0.1%

2.3%

2.8%

7.9%

B12

10.1%

0.1%

вит.К

2.1%

5.8%

Калий

10.4%

1.6%

3.2%

13.4%

4.6%

10.1%

2.9%

0.6%

6.3%

10.1%

0.6%

0.7%

2.4%