Пюре из брокколи с руколой и укропом

Калорийность - 28.3 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи (Варка без слива)	303 г
Руккола	12 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	18 г
Вода	103 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 30 ч

Описание

Брокколи помыть разобрать на соцветия, долить немного воды, слегка посолить и довести до кипения. Поварить до размягчения минутки 3 и взбить блендером, добавив, мытые рукколу и укроп.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

брокколи помыть разобрать на соцветия, долить немного воды, слегка посолить и довести до кипения. Поварить до размягчения минутки 3 и взбить блендером, добавив, мытые рукколу и укроп.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28.3 кКал	1.68%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	90.4 г	3.98%