Овсяноблин с маком

Калорийность - 213.9 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 8.8 г; углеводы - 24.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	57 г
Мак, семя	1 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	43 г
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	83 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Оливковое масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 20 ч

Описание

Приготовить тесто, разбить одно яйцо, добавить 40 гр. овсяных хлопьев, посолить, долить 60 гр. йогурта( в этом рецепте случайно налила чуть больше, но блинчик получился всё равно=) и размешать всё блендером , запекать на сковороде 120 градусов смазов оливковым маслом , на одной стороне посыпав блин маком, когда блинчик подсохнет, перевернуть на другую сторону и жарить до готовности. Блинчик с маком для тех кто любит мак . Семена мака поджариваются и приятно хрустят, можно добавить подсластитель Fit.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	213.9 кКал	12.7%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	8.8 г	15.71%
	Углеводы	24.1 г	11%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	53.5 г	2.35%