Ольга Анатольевна
19.08.2022 06:26
Салат: редис, зелёный лук, укроп, руккола
Калорийность - 24.2 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редис (Мытьё, нарезка) | 82 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Руккола | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
Редис и зелень помыть и порезать произвольно, посолить по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.2 кКал | 1.44% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 90.9 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
23.2%
b-car
27.5%
В1
1.3%
B2
3.6%
Холин
1.8%
B5
4.4%
B6
5.4%
B9
6.5%
B12
~
C
30.9%
D
~
E
3.9%
H
0.5%
вит.К
49.4%
PP
2.5%
Калий
11.5%
Ca
10.4%
Si
65.4%
Mg
7.4%
Na
18.6%
P
6.4%
Cl
16.7%
Fe
6.6%
I
3%
Co
33.1%
Mn
19.1%
Cu
12.7%
Mo
16.5%
Se
1.6%
F
0.7%
Cr
18.9%
Zn
3.2%
3
3
Мариша
19.08.2022 07:32
Сочетание нравится 👍Заправка идёт к салату?
Ольга Анатольевна
19.08.2022 09:16
Мариша,
ела без заправки, а зачем? Обычно редиску с зеленью так жуём,
даже не режем.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Лучшие рационы
