Ольга Анатольевна
12.08.2022 07:16
Запеканка из мяса индейки, цыплёнка, картофеля, с сыром
Калорийность - 194.3 кКал; белки - 22.9 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 124 г |
| Индейка, только мясо | 124 г |
| Картофель (Запекание) | 243 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 95 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 3 ч
Описание
Накрутить фарш из филе цыплёнка и индейки, посолить, добавить
аджики кавказской ., хмели -сунели, паприку, чеснок сушёный по
вкусу. Фарш положить на противень закрыть его картофелем нарезанным
на пластики, картофель посолить, посыпать специями и поставить
запекаться в духовку до готовности. За 5 минут до готовности
посыпать натёртым сыром.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.3 кКал | 11.54% | |
| Белки | 22.9 г | 30.13% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 56.3 г | 2.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
6.3%
b-car
0.8%
В1
9.1%
B2
13.9%
Холин
11.9%
B5
21.4%
B6
36.2%
B9
3.4%
B12
26.2%
C
15%
D
1.9%
E
2.4%
H
1.3%
вит.К
1.4%
PP
51.7%
Калий
22.8%
Ca
27.3%
Si
111%
Mg
11.4%
Na
23.6%
P
45.8%
Cl
19%
Fe
8.7%
I
3.6%
Co
60.3%
Mn
7.5%
Cu
16.2%
Mo
12.9%
Se
35.1%
F
1.6%
Cr
27.5%
Zn
18.1%
2
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
