Запеканка из творога с яблоком и овсяными хлопьями

Калорийность - 151 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	117 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	64 г
Творог 5% жирности (Запекание)	294 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	32 г
Яблоко	96 г
Подсолнечное масло	3 г
Соль поваренная пищевая	0.1 г
Мак, семя	0.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 2 ч

Описание

В творожок 5% добавить, яблочек, разбить яичек,, посолить, подсластить
добавить овсяных хлопьев, молочка. Все продукты перемешать блендером, выложить на смазанный маслицем противень и запекать до готовности.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Посыпать маком.

Шаг 3.

Выпекать до готовности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	151 кКал	8.97%
	Белки	15.1 г	19.87%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	7.7 г	3.52%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	67.4 г	2.97%