Калорийность - 322.6 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 51.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 5% жирности (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 57 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Пшеничная мука цельнозерновая 85 г
Сахар песок 65 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 20 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 40 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 4 г
Глазурь для кулича 60 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Творог, яйцо, сахар, разрыхлитель, соль, смешала, взбила блендером, Добавила муку промытый изюм, вымесила и выложила в формочки. Запекала 25 минут при температуре 180 градусов. Готовые кексики смазала белковой глазурью и посыпала посыпкой.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Шаг 11.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322.6 кКал 19.16%
Белки 10.5 г 13.82%
Жиры 8.5 г 15.18%
Углеводы 51.6 г 23.56%
Пищевые волокна 2.5 г 12.5%
Вода 23.9 г 1.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8.8%
b-car
0.8%
В1
2.4%
B2
9.2%
Холин
9.6%
B5
5.1%
B6
4.8%
B9
2.6%
B12
13.7%
C
0.9%
D
4.1%
E
1.3%
H
10.1%
вит.К
0.3%
PP
8.6%
Калий
5.5%
Ca
6%
Si
~
Mg
8.1%
Na
33.2%
P
21.4%
Cl
9.4%
Fe
10.1%
I
3%
Co
20.9%
Mn
2.2%
Cu
6.3%
Mo
4.6%
Se
22.2%
F
0.4%
Cr
2.4%
Zn
2.7%
 4 
 1
Покрасила яйцо луковой шелухой  в марлечке с  сухими зёрнами риса, вот что получилось.
А как красите вы? Поделитесь опытом!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
83
39.8 9.2 0.1 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
40
141.6 6.5 12.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
2
3.3 0.1 0 0.4
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
34
60.9 1.8 0.3 12.7
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Кабачковая заправка
200
123 1.8 5.2 17.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
5
13.9 0.5 0.1 2.8
Миндаль
1
6.1 0.2 0.5 0.1
Арахис
1
5.5 0.3 0.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Бухлаваш с сыром
59
122.6 8.2 4.1 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Желатин пищевой
20
71 17.4 0.1 0.1
Брусника
50
23 0.4 0.3 4.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]
10
28.9 3.1 1.8 0.4
Гречка варёная 28 апреля 2024г.
100
108.7 4.4 1.2 20.2
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г.
20
50.5 5.6 3.1 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Подсолнечник, семечки
38
228.4 7.9 20.1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пекинская капуста
130
20.8 1.6 0.3 2.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Брокколи отварная 3 минуты. g
38
8.2 0.8 0.1 0.8
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Шампиньоны (Жарка)
40
10.1 1.6 0.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода сегодня дождливая. Позанималась дома на огромном мяче.
Сыро, холодно. Выйду на улицу погулять пожалуй только после обеда.
Поделитесь  своими  рецептами оригинальной покраски яиц. Куличей. Пасхи из творога.
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
 10 
 38
Прочитала рассказ и подумала:  
ВОТ  БЛИН  =))
Вчера я захотел съесть блин с клубникой.
Я заказал в "Теремке" блин с клубникой.
Однако вместо блина с клубникой мне привезли блин с курицей.
Но мне не хотелось блина с курицей, поэтому блин положили в холодильник для того, чтобы он полежал там, пока не испортится, чтобы его можно было выкинуть.
С утра я нашел в холодильнике блин с курицей и спросил себя - а не хочу ли я случайно блин с курицей?
Первый ответ был отрицательный, но вы ведь знаете, эти блины в холодильнике, они умеют ждать.
Через какое-то время я понял, что я все-таки готов съесть блин с курицей. И пожалуй, по зрелому размышлению, я хочу его даже больше, чем вчера хотел блин с клубникой.
Я достал блин, разогрел его в микроволновке.
Он оказался с клубникой.

(Автор: А.Молчанов)

Ах-ха))))Посмеялась)))   У меня такого никогда не было. Наверное потому что готовлю сама )Надо блин  с клубникой - приготовлю с клубникой, захочу с цыплёнком, приготовлю с цыплёнком.  Видимо у человека голова занята другим и в его холодильнике хозяйничает кто то другой.  
Вспомнила как жена  Геннадия Хазанова рассказывала как он искал свою красную любимую кружу ,из которой пил чай  много лет. Когда спросил у жены где она. Она ему  открыла дверцу шкафчика и показала его кружку. На что он ответил, Что у него всегда была красная кружка, а тут стоит синяя!
 Жена предложила посмотреть ему на кружку ни со стороны, а как обычно когда он пил чай(  И  тут  он увидел, что внутри кружка красная=))

А у вас такое бывало?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
85
40.8 9.4 0.1 0.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
42
148.7 6.8 13.1 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
1
1.6 0.1 0 0.2
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
49
87.7 2.6 0.4 18.3
Перец сладкий красный
16
4.3 0.2 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гречка варёная 28 апреля 2024г.
100
108.7 4.4 1.2 20.2
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г.
30
75.7 8.4 4.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Бухлаваш с сыром
59
122.6 8.2 4.1 14.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Йогурт греческий с ягодами брусника
234
143.2 14.7 3.7 11.7
Брокколи отварная 3 минуты. g
38
8.2 0.8 0.1 0.8
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Шампиньоны (Жарка)
120
30.2 4.9 1.1 0.1
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Кабачковая заправка
100
61.5 0.9 2.6 8.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Желатин пищевой
20
71 17.4 0.1 0.1
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Подсолнечник, семечки
38
228.4 7.9 20.1 4
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня проснулась в 5 утра.  Сходила на прогулку уже с двумя мячами. Когда вчера забрасывала мячи, сказала себе, если заброшу так как задумала и всё получится куплю тот красивый маленький манящий мячик, который видела в продуктовом магазине. Там опять завезли мячи. Всё получилось. И сегодня уже бросала в кольцо два мяча разного цвета и  размера. Маленький мячик на столько мал, что его приходится бросать одной рукой. Тот что побольше двумя. Техника бросания получается разная. Но заметила, что всегда бросаю его правой рукой. Завтра начну тренировать - левую. Упорно себя сдерживаю и больше ста попаданий в кольцо не делаю. Всё таки больше не всегда лучше. Главное сохранить здоровье.
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 6 
 24
ЮРИЙ НИКУЛИН. Из воспоминаний:
«Я учился в девятом классе, когда со школьным приятелем Шуркой Скалыгой ехал как-то на подножке трамвая. Рядом с нами два парня, с виду студенты. Один из них говорит другому:

— Слушай, мне вчера рассказали интересный анекдот. Один богатый англичанин, любитель птиц, пришел в зоомагазин и попросил продать ему самого лучшего попугая. Ему предлагают попугая, который сидит на жердочке, а к его каждой лапке привязано по веревочке. «Попугай стоит десять тысяч, — говорят ему, — но он уникальный: если дернуть за веревочку, привязанную к правой ноге, попугай будет читать стихи Бернса, а если дернуть за левую — поет псалмы». «Замечательно, — вскричал англичанин, — я беру его». Он заплатил деньги, забрал попугая и пошел к выходу. И вдруг вернулся и спрашивает у продавца: «Скажите, пожалуйста, а что будет, если я дерну сразу за обе веревочки?»

И тут парень, который слушал анекдот, вдруг сказал:

— Нам выходить надо!

И они на ходу спрыгнули с трамвая.

Пришел я домой и все рассказал отцу. Целый вечер мы гадали, какая может быть у анекдота концовка. Наверняка что-нибудь неожиданное. Мы перебрали сотни вариантов, но так ничего и не придумали.

Прошло много лет. В годы войны один мой товарищ рассказывает в землянке один анекдот:

— В одном магазине продавали дорогого попугая. У него к каждой лапке привязано по веревочке. Как дернешь за одну, так он частушку поет, как дернешь за другую — начинает материться...

— Ну?! — воскликнул я в нетерпении.

Только солдат хотел продолжить рассказ, как его срочно вызвали к комбату. И он больше в землянку не вернулся. Он получил ранение и попал в госпиталь.

И вот в Калинине во время представления стою я как-то за кулисами рядом с инспектором манежа, и он мне:

— Знаешь, хороший есть анекдот. О том, как в Америке продавали попугая с двумя веревочками.

— Ну?! — замер я в потрясении.

— Сейчас объявлю номер. Подожди.

Вышел инспектор манежа объявлять номер, и у него случился сердечный приступ. Увезли в больницу.

Я понял, что больше не выдержу, и на следующий день пошел к нему в больницу. Купил яблок, банку сока. Вхожу в палату весь в напряжении. Если сейчас упадет потолок и инспектора убьет, то я не удивлюсь.

Медицинская сестра сказала:

— А вашего товарища уже нет…

Ну, думаю, умер. А сестра продолжает:

— Его час назад брат повез в Москву, в больницу.

К сожалению, до конца наших гастролей инспектор так и не вернулся. Отец был потрясен этой историей.

— Прямо мистика какая-то, — говорил он, — жуть берет.

Спустя три года я снова попал в Калинин. В цирке инспектором манежа работал другой человек.

— А где прежний инспектор? — сразу же спросил я.

— А он ушел из цирка и работает на радио.

Вот я отправился на местное радио, отыскал комнату, где работал бывший инспектор. Два раза переспросил сотрудников, там ли их начальник, и, когда мне сказали, что он сидит на месте, я с трепетом постучался в дверь и вошел в кабинет.

Он сидел за столом и, увидев меня, воскликнул:

— О! Кого я вижу.

Я же про себя говорил: «Тише ты, тише. Не очень радуйся. Сейчас что-нибудь произойдет».

Набрав воздуха, я выпалил:

— Привет! Что было с попугаем, у которого на ногах были привязаны веревочки?

— У какого попугая? — опешил бывший инспектор.

Я напомнил об анекдоте.

— А-а-а… Да-да. Такой анекдот был. Понимаешь, начало я, кажется, помню; продавали попугая в Америке… но вот концовку забыл.

— Как забыл?.. — обмер я. — Ну вспомните, вспомните, прошу, — умолял я.

Он задумался, потом радостно воскликнул:

— Вспомнил! Сейчас расскажу. Только быстренько схожу к начальнику, подпишу текст передачи.

— Нет! — заорал я. — Сейчас расскажите, я и уйду.

И он рассказал.

Оказывается, когда покупатель спросил продавца, что будет, если дернуть сразу за обе веревочки, то вместо продавца неожиданно ответил сам попугай:

— Дурр-рак! Я же упаду с жердочки.

Так я, наконец, узнал концовку анекдота...»

Из воспоминаний
Юрия Никулина

Нечто  подобное у меня было с фильмом : - "Бронзовая птица" из трёх серий. Долгие годы удавалось посмотреть только две.....Я так мечтала наконец то посмотреть третью серию. =))
А были ли у вас подобные истории?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
81
38.9 9 0.1 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
38
134.5 6.2 11.9 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
1
1.6 0.1 0 0.2
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Гречка варёная 28 апреля 2024г.
150
163.1 6.6 1.8 30.3
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г.
30
75.7 8.4 4.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
66
118.1 3.6 0.6 24.6
Брокколи отварная 3 минуты. g
38
8.2 0.8 0.1 0.8
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Йогурт греческий с ягодами брусника
234
143.2 14.7 3.7 11.7
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая
3
6.3 0.3 0.3 0.6
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Кабачковая заправка
100
61.5 0.9 2.6 8.8
Желатин пищевой
20
71 17.4 0.1 0.1
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Подсолнечник, семечки
38
228.4 7.9 20.1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Проснулась сегодня в пять утра, сходила на прогулку, забросила на спорт площадке  сто раз мяч в баскетбольное  кольцо. Утром было очень холодно, руки мёрзнут от холодного  мяча. Что бы не упахаться и потом ни заболели ноги решила бросать не больше ста раз. Для этого считала от ста наоборот... 99, 98, 97, ..........3, 2, 1...Ура!!!!Бегом домой, холодища=))
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 5 
 11
Что то сегодня видимо неудобно спала, надо будет, сделать упражнения для шеи и массаж.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
84
40.3 9.3 0.1 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
41
145.1 6.6 12.8 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
1
1.6 0.1 0 0.2
Кабачковая заправка
100
61.5 0.9 2.6 8.8
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гречка варёная 28 апреля 2024г.
150
163.1 6.6 1.8 30.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г.
30
75.7 8.4 4.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки
38
228.4 7.9 20.1 4
Йогурт греческий с ягодами брусника
234
143.2 14.7 3.7 11.7
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Бух. лаваш с сыром
79
93.2 3.7 0.8 17.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Брокколи отварная 3 минуты. g
25
5.4 0.5 0.1 0.6
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Проснулась сегодня в 6 утра. Погуляла на улице, забросила сто раз в кольцо мяч на спортивной площадке.
Что то сегодня какое то напряжение в шее, болит голова. Надо обратить внимание и позаниматься шеей.
А какие упражнения для шеи или массаж   делаете вы?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 5 
 13
Сиреневый" праздник.
Отмечается от времени посадки сирени до 9 мая.

В это время приветствуются сиреневые цвета в одежде. Посадка сиреневых кустиков. Школьницы повязывают в волосы сиреневые бантики. Мужчины носят сиреневые носки и дарят женской половине населения украшения с веточками сирени (Ободки на голову, броши на платье, ) . Дети рисуют на окнах веточки сирени=))В детских садах , учебных заведениях в этот праздник "Сиреневые" Балы=))
В магазинах торты и пирожные в стиле "Сиреневого" праздника=))
Девушки красят в сиреневый цвет волосы и ногти=))

Праздник начинается с середины апреля и продолжается до 9 мая.

Почему?
Потому что....
Сирень символ победы!

В мае 1945 года сиренью люди забрасывали поезда с солдатами - победителями, которые возвращались из Германии. С 9 мая до парада Победы 24 июня 1945 года над Москвой стоял густой, душистый запах сирени. В памяти людей он навсегда связан с огромной радостью Победы. Он отличается великолепным ароматом и насыщенным цветом.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
85
40.8 9.4 0.1 0.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
39
138.1 6.3 12.2 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
3
4.9 0.2 0 0.5
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Гречка варёная 28 апреля 2024г.
100
108.7 4.4 1.2 20.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кабачковая заправка
100
61.5 0.9 2.6 8.8
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г.
10
25.2 2.8 1.6 0.1
Селёдочка под шубой Q
260
199.9 16.9 7 17.4
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мороженое
142
142.3 10.5 3.3 17
Бух. лаваш с сыром
79
93.2 3.7 0.8 17.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Йогурт греческий с ягодами брусника
234
143.2 14.7 3.7 11.7
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Брокколи отварная 3 минуты. g
25
5.4 0.5 0.1 0.6
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Встала сегодня в 5 утра. Сходила погулять. На спортивной площадке сегодня 78 раз забросила мяч в баскетбольное кольцо.
.....................................................................................................................................................................................
Сиреневый" праздник.
Отмечается от времени посадки сирени до 9 мая.

В этот праздник принято дарить сиреневые камни.

Аметист - сиренево-фиолетовая разновидность кварца. Относится к драгоценным камням 4 порядка. Благодаря хорошей твердости (7.5), прозрачности, яркому фиолетовому цвету. Наши месторождения - Средний Урал и Кольский полуостров

Чароит - ювелирно-поделочный камень уникального густо-сиреневого оттенка. Единственное месторождение в мире - у нас на границе Якутии и Иркутской области.

Если бы вы могли придумать праздник, какой праздник вы бы придумали и как его отмечали?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 7 
 9
Вчера хорошо себя чувствовала, решила питание на сегодня  оставить  почти таким же. Посмотрю,  это зависело от питания или нет?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
83
39.8 9.2 0.1 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
37
131 6 11.5 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
2
3.3 0.1 0 0.4
Пекинская капуста
89
14.2 1.1 0.2 1.8
Гречка варёная 28 апреля 2024г.
100
108.7 4.4 1.2 20.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
30
53.7 1.6 0.3 11.2
Кабачковая заправка
100
61.5 0.9 2.6 8.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Молоко сухое обезжиренное
20
72.4 6.6 0.2 10.5
Сыр лёгкий Радость вкуса
20
51.8 5.3 3.4 0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
15
41.6 1.4 0.2 8.5
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт греческий TEOS 2%
50
33.4 4 1 2.1
Брусника
50
23 0.4 0.3 4.1
Подсолнечник, семечки
35
210.4 7.2 18.5 3.7
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9
Йогурт греческий TEOS 2%
30
20 2.4 0.6 1.3
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Брокколи отварная 3 минуты. g
50
10.8 1 0.2 1.1
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Помидор (томат), парниковый
115
16.1 0.7 0 4.4
Йогурт греческий TEOS 2%
70
46.8 5.6 1.4 2.9
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра  сходила  на спорт площадку, забросила 62 раза мяч в  баскетбольное кольцо, -  руки замёрзли. Ни  смотря на холод,  на улице сухо, ясно, солнечно.
Всё таки мне нравится  гулять и заниматься рано утром.

А в какое время предпочитаете нахаживать шаги вы  и почему?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 3 
 21
Врач , доктор наук Ольга Бутакова, рассказывает, об ошибках, которые допускают люди на похудении.

А какие ошибки похудающих чаще всего замечаете вы?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Яичный белок куриный (Варка)
73
35 8.1 0.1 0.7
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Печень говяжья отварная 24 апреля 2024г.
8
14.8 2.1 0.4 0.7
Капуста жареная на топлёном масле с шампиньонами
200
139.8 4.8 10.2 7.6
Картофельное пюре 28 апреля 2024г.
150
148.4 2.7 5.6 21.9
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом)
2
3.3 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Бухлаваш с капустой, картофельным пюре
76
115.9 3.3 2.1 21.1
Пекинская капуста
88
14.1 1.1 0.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Йогурт греческий TEOS 2%
50
33.4 4 1 2.1
Брусника
50
23 0.4 0.3 4.1
Подсолнечник, семечки
34
204.3 7 18 3.6
Гречка g 2023г.
100
104.2 3.3 0.8 21
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Молоко сухое обезжиренное
20
72.4 6.6 0.2 10.5
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
30
53.7 1.6 0.3 11.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая
70
101.5 11.9 6 0
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Брокколи отварная 3 минуты. g
35
7.6 0.7 0.1 0.8
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Помидор (томат), парниковый
160
22.4 1 0 6.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Йогурт греческий TEOS 2%
100
66.8 8 2 4.2
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня у нас  с утра был дождь. Сходила на  спорт площадку, асфальт  был   покрыт дождевыми червями. Пришлось  убрать их с площадки, прежде чем заниматься.  Топтать их как то не очень хотелось. Говорят они очень полезны для почвы. А как вы относитесь к дождевым червям после дождя выползших из своих залитых водой норок?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
 2 
 9
Еще со школьной скамьи многие из нас помнят прекрасные строки А.С. Пушкина 

«Я помню чудное мгновение:

Передо мной явилась ты,

Как мимолетное видение,

Как гений чистой красоты».

 Пушкин преподнес Анне Петровне Керн необычный поэтический подарок.

С тех пор, выражение «гений чистой красоты» стало крылатым.

Общепризнанно, что автором этих слов является Пушкин,  на самом деле, Александр  Пушкин позаимствовал это выражение у своего учителя, великого поэта, Василия Андреевича Жуковского.

В 1821 году, сопровождая царскую семью в заграничном вояже, Жуковский нашел свободное время, и посетил Дрезденскую галерею. Он хотел увидеть картину Рафаэля Санти «Сикстинская Мадонна». 

 Этот шедевр Жуковского покорил. Он пережил катарсис. Ошеломленный , поэт провел перед картиной целый час. Именно, любуясь образом мадонны, ему пришли в голову слова    -Гений чистой красоты.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Бухлаваш С
95
145.1 9.6 4.2 18.1
Холодец из свиных ног 15 апреля 2024г.
200
126.2 15.4 7.2 0
Кетчуп
24
24.2 0.2 0 6.5
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая
2
4.2 0.2 0.2 0.4
Печень говяжья (Варка)
7
7.8 1.1 0.2 0.4
Бухлаваш 21 апреля 2024г.
163
207.2 9.6 1.8 42.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
124
196.8 15.9 14.4 0.9
Пельмени из горбуши варёные 18 апреля 2024г.
200
312.8 21 8.8 37.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Йогурт греческий TEOS 2%
25
16.7 2 0.5 1.1
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Фисташки солёные, сухая обжарка
2
11.4 0.4 0.9 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Мак, семя
3
16.7 0.5 1.4 0.4
Подсолнечник, семечки
33
198.3 6.8 17.5 3.5
Хлеб белый ФОРМОВОЙ
30
53.7 1.6 0.3 11.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
9
73.4 0.1 8.1 0
Кабачковая заправка
70
43.1 0.6 1.8 6.2
Картофель
70
53.9 1.4 0.3 11.4
Шампиньоны
20
5.4 0.9 0.2 0
Брусника
50
23 0.4 0.3 4.1
Йогурт греческий TEOS 2%
100
66.8 8 2 4.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2
Пекинская капуста
220
35.2 2.6 0.4 4.5
Грибной суп из маслят
150
32.3 5 1.4 2.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Одна из задач  – научиться видеть силу, накапливать силу , управлять потоками силы. 

Каждое  великое  произведение искусства  – это артефакт, управляющий силой.

Скажем, от «Сикстинской мадонны» Рафаэля идет свет. Это очень хорошо чувствовали  и Достоевский и Толстой – и у того и у другого в рабочем кабинете над столом висели репродукции этой картины, и это не случайно. 

Какие произведения искусства  вдохновляют и подзаряжают вас? 

Возможно это любимая книга, стихотворение, музыка, картина?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 200 ккал
 3 
 16
Сегодня у меня день точного контроля  питания.

Вчера отдохнула, расслабилась, на этом стоп.
Сегодня взвешивания на ювелирных весах=))

Как говорится:- Не всё коте  масленица. ))

Правила существуют не для того, чтобы сковать нас, а для того, чтобы мы могли познать  и оценить  свободу.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Чиа
48
81.4 1.6 6.9 3
Компот из яблок g
215
29.2 0.2 0.2 6
Бухлаваш С
95
145.1 9.6 4.2 18.1
Холодец из свиных ног 15 апреля 2024г.
200
126.2 15.4 7.2 0
Кетчуп
24
24.2 0.2 0 6.5
Пекинская капуста
195
31.2 2.3 0.4 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Почки свиные (рус.) варёные. 13 апреля 2024г.
40
75.5 13.1 2.6 2.6
Капуста краснокочанная
20
5.2 0.2 0 1
Почки свиные (рус.) варёные. 13 апреля 2024г.
30
56.6 9.8 2 2
Горбуша (Жарка)
73
93.3 13.9 4.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Мак, семя
6
33.4 1.1 2.9 0.9
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Гречневая каша Тани 24 мая
100
98.8 4 1.1 18.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Суп М 9 апреля 2024г.
150
44.6 3 3.8 2
Кабачковая заправка
70
43.1 0.6 1.8 6.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
166.2 5.5 0.7 34.1
Яичный белок куриный (Варка)
82
39.4 9.1 0.1 0.8
Яичный желток куриный (Варка)
42
148.7 6.8 13.1 1.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Брусника
100
46 0.7 0.5 8.2
Йогурт греческий TEOS 2%
100
66.8 8 2 4.2
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Печень говяжья (Варка)
7
7.8 1.1 0.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра погуляла вокруг дома. Начну по чуть чуть увеличивать энергозатраты. Весна, лето. На улице уже нет сильных морозов и гололёда, можно наслаждаться прогулками.
Достала своё осеннее пальто, удивилась, что стало в пору, несколько лет просто висело в шкафу. . Помнится оно сантиметров на 15 не сходилось даже  мысль  о том что его можно было бы  носить в голову не приходила. А сегодня в нём погуляла и даже пуговицы не в натяжку. Свободно. Ну что ж  , не стоит обесценивать свои достижения.  Что то оказывается я могу. Хотелось бы конечно расширить свои возможности. 

Вчера рассадила  капусту. В мечтах вырастить  много капусты, так как картофель, не получится из-за колорадского  жука, хруща, проволочника и т.д.  Надеюсь этим вредителям капуста  с кабачками, патиссонами и тыквой не по вкусу.

Расскажите  что мечтаете вырастить в огороде  вы, поделитесь планами .  Урожай каких растений хотите получить вы?
Шаги
Итог
Количество шагов
Результаты за день
Энергозатраты: 150 ккал
 4 
 25
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты