Евгения
18.05.2022 15:57
Дневник питания за 18.05.2022
😭Сегодня прямо беда- день активно зажорный.. Может, потому что на
работе, сидишь целый день перед компьютером, без движения и рука
ама ищет вкусняшку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет утренний |
140
|
398.7 | 15.4 | 34 | 2.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 290 | 532 | 22 | 44 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
70
|
175.8 | 20.7 | 9.7 | 0 |
| Капуста тушёная |
170
|
150.6 | 3.1 | 11.9 | 7.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 310 | 334 | 24 | 21 | 9 |
| Итого за день | 600 | 866 | 47 | 66 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
18.05.2022 16:29
таже беда ..только и ждешь когда можно чтото съесть)))
