Дневник питания за 25.03.2023

Вчера намеревалась лечь спать намного раньше. И возможность такая была. Но я, увлекшись дискуссией участником МЗР полезла сама искать статьи на эту тему и так увлеклась, что просидела за компом до часу ночи. И потом уже когда легла в постель еще долго думала о прочитанном. В итоге, хоть и проснулась сама в 7 утра, но продолжительность сна составила менее 5 часов. Потому что уснула только после двух часов ночи. Подтверждается уже давно сделанный вывод: перед сном мне нельзя заниматься ничем интересным. Только чем-то скучным. Иначе не усну долго-долго.
Пульс ночью 61-107. В течение дня 61-120
АД утром 103/63 (поэтому сегодня без Эдарби). Вечером 116/70
Утренняя горсть: левотироксин, ярина, глюкофаж, элеутерококк.
Конкор решила пить по целой таблетке на ночь. Во-первых 2,5 мг мне все равно не хватает. Более того тахикардия ночью меня однозначно будит и потом уснуть долго не могу. Ну и еще потому что утром и так таблеток целая куча.
Не смотря на субботу, день у меня сегодня был рабочий. Находила 7100 шагов. На дополнительную прогулку не ходила.
Горсть таблеток на ночь: глюкофаж, пустырник, конкор (5 мг)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода водопроводная фильтрованная	190	0	0	0	0
Шмаковская вода минеральная лечебно-столовая	95	0	0	0	0
Итого	285	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржано-пшеничный Пять Злаков (Владхлеб)	20	61	2.3	1.3	10
Огурец парниковый	18	2	0.1	0	0.3
Печень минтая по-приморски	20	94.8	1.2	10	0.2
Картофель отварной по 1-206	88	66	1.8	0.4	13.9
Кижуч	56	78.4	12.1	3.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	93	50.2	2.7	2.3	4.5
Итого	505	354	20	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Корица, молотая	0.25	1.6	0	0	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
меренговый рулет	125	431.1	9.1	18.5	55.5
Итого	525	595	18	26	70

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромашки настой	100	5.2	0	0.2	0.8
Итого	100	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромашки настой	200	10.4	0	0.4	1.6
Зеленый борщ (23.3.23)	303	89.7	7.6	1.8	10
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Итого	531	145	8	6	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	64	40.3	0.1	0.1	8.4
Итого	64	40	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	76	30.4	2.4	0.2	4.9
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	95	95.9	4	1	17.6
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Сосиски Флотские [ВИК]	54	118.8	5.4	10.8	0
Итого	313	265	12	13	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки с кабачком и картошкой	90	149	4.1	6.1	18.4
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Творог зерненный 5% гринагро	150	150	15.6	7.5	5.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	190	102.6	5.5	4.8	9.1
Итого	453	438	25	21	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	82	38.5	0.3	0.2	8.4
Итого	82	38	0	0	8
Итого за день	2858	1884	85	85	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаура М 25.03.2023 16:14

А мне метапролол от тахикардии прописали. Когда принимаю ,МиБенд на ходьбе почти не ругается. А сегодня утром всё проспала и принятие лекарств тоже, а так как вчера мне недодали справка о эпидокружении, то по дороге в фельдшерский пункт , программа на меня ругалась каждые 2 с , что пульс прёт в тартарары.

Владушка 26.03.2023 06:21

Ну меня пока к кардиологу так и не отправили, так что принимаю то, что назначила терапевт. Но на сколько мне известно, и конкор и метапролол относятся к одной группе препаратов.