Дневник питания за 22.05.2022

Ленивое воскресенье.
Весь день провела дома. Готовила сначала печень, потом пирожки с печенью, еще мясо в кляре и прочие вкусности. А потом, соответственно пробовала)))
Попросила дочку сфотографировать, то, что получилось, в надежде опубликовать тут рецепт, вдруг кому сгодится.
Отказалась от сахара в утреннем кофе. Его прекрасно заменила молотая корица. Единственное, что мои кухонные весы ее не могут взвешивать в том количестве, в котором она идет в кофе. Но вкус мне очень нравится. Сыплю маленькую ложечку (меньше чайной, уж не знаю, как она называется).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная на воде	140	104	3.4	0.6	20
Курица с грибами в сливочном соусе	101	130.1	18.2	5.3	2.4
Салат зеленый по 1-58	30	16.2	0.5	1.2	0.7
Вода	170	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Корица, молотая	0.01	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	67	36.2	1.9	1.7	3.2
Каша пшеничная на воде	140	104	3.4	0.6	20
Ласточка. Вода минеральная лечебно-столовая.	250	0	0	0	0
Итого	900	394	27	9	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый борщ	480	139.7	10.6	3.4	15.4
Сметана 10% жирности	38	45.2	1	3.8	1.5
Вода	150	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	69	37.3	2	1.7	3.3
Шоколад молочный	29	160.7	2.8	10.1	14.6
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Итого	772	411	17	21	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина в кляре	172	417.3	36.3	24.9	10
Редис	123	24.6	1.5	0.1	4.2
Ласточка. Вода минеральная лечебно-столовая.	100	0	0	0	0
Итого	395	441	37	25	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ласточка. Вода минеральная лечебно-столовая.	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ласточка. Вода минеральная лечебно-столовая.	250	0	0	0	0
Закуска/начинка из свиной печени	50	100.3	10	6.2	3.8
Итого	300	100	10	6	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый борщ	304	88.5	6.7	2.1	9.7
Сметана 10% жирности	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Пирожки с печенью	96	249.6	9	14.5	23.3
Итого	405	344	15	17	33
Итого за день	3022	1692	108	79	133