Дневник питания и тренировок за 27.03.2014

Вот необходимо мне было съесть сегодня конфет)))
а окрошка завтра даст о себе знать задержкой воды и вес меньше 80, который я так ждала завтра, будет на несколько дней позже...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	106	438.8	4.1	15.5	73.9
Итого	306	438.8	4.1	15.5	73.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка полная	680	242.1	13.6	10.9	21.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	705	291.6	15.3	11.2	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивнушки рубленые	25	70.4	3.5	6.3	0.1
Итого	25	70.4	3.5	6.3	0.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка полная	700	249.2	14	11.2	21.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	40	165.6	1.6	5.8	27.9
Итого	765	464.3	17.2	17.3	59.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	126	47.9	1	0.3	9.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	426	47.9	1	0.3	9.5
Итого за день	2527	1480.3	41.1	68.4	177.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (7 км/ч)

	1	Итог
Время	70	70

аэробика легкая

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 466.5 ккал

Время: 90 мин

Оксана Мишина 29.03.2014 00:58

Натали Ветер, как раз не ругаю, а точно знаю, что необходимо было съесть эти конфеты, иначе были бы потери в настроении, а настроение в постройнении - самая главная вещь.