Дневник питания за 01.07.2022

Всем привет! День был великолепный. Это я не про погоду, а про события) Рано утром поехали в город, автосалон продал мою машину! Ура! Ура! :ура:Ездили подписывать договор. Сами мы больше двух месяцев продавали, а ребята - молодцы, за неделю продали!
Приехал брат с Мск, не виделись больше года! Очень соскучилась! Отлично провели день! Было, конечно, мало, но очень позитивно.
Поэтому вчера был день на расслабоне. Я примерно занесла съеденное, но может было и чуть больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Борщ с курицей	410	82	8.6	0.8	9.8
Банан	77	73.9	1.2	0.4	16.2
Итого	887	155	9	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	110	94.6	3.1	2.8	14.3
ШАУРМА	300	425.1	36.9	14.7	35.1
Итого	410	519	40	17	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	150	285	43.4	11.1	0
Вино, столовое, все виды	250	207.5	0.2	0	6.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Дыня	30	10.5	0.2	0.1	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1330	873	49	18	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная, сушеная	20	54.8	0.3	0.1	11.8
Инжир сушеный	12	30.8	0.4	0.1	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	532	90	0	0	20
Итого за день	3159	1639	100	37	175