Дневник питания за 16.05.2025

25-й день БУЧ.
✅ 2-й день цикла - пятница - (Переходный/смешанный) день.

В нормы легко уложилась. Творога не хотелось, но пришлось есть т.к. ничего другого готового белкового вечером в холодильнике не было)) Правда и мясного тоже не хотелось. Вообще не понятно чего хотелось. Но есть хотелось)) Если подумать, то скорее всего - риса. Вот странно: я его не очень-то люблю)) Приготовлю завтра - если не перехочется. Завтра как раз углеводный день.

Сегодня всей семьей ходили к внуку в школу на цирковое выступление, которое показывали дети.
У нас ничего подобного никогда не проводилось. Это потрясающее мероприятие! Расскажу о нем поподробнее.
Школа - начальная. Т.е. с 1-го по 3-й класс. Две параллели. Получается 6 классов примерно по 25-30 человек.
Среди учебного процесса, т.е. это не были законные каникулы, была выделена целая неделя без обычной учебной программы. Детей обучали, но ... обучали артисты цирка! Каждый день в течении 2-х часов они показывали детям различные цирковые трюки, обьясняли их технику, обучали детей. Затем следующие 2 часа отводились на репетицию непосредственно готовящегося представления. За неделю наш ребенок, так же как и остальные, обучился азам жангляжа кольцами, катушкой на веревке, акробатическим трюкам, фокусам, трюкам с летающими лохматыми палочками, лентами... Каждый ребенок участвовал только в одном номере, готовил только свой номер. Но при этом все обучались всему и участвовали в представлении тоже все. Наш Кирилл выбрал быть фокусником. Он любит фильмы и мультики про волшебство и волшебников, у нее есть несколько "волшебных мантий" (покупных и просто из пледов и широких струящихся шарфов), есть "волшебные палочки". Фокусники появились на сцене в густых клубах белого дыма - это было эффектно. Кирилл произнес длинное заклинание на немецком языке. Мне даже кажется, что ему дасталась самая долгоговорящая роль. Но он справился отлично, волшебство появления волшебных палочек у него в руке и в руках его партнеров удалось на славу. А потом еще и несколько веревок превратились в палки. Волшебники заслужили бурю зрительских аваций. Кстати, этим авациям зрителей весьма жизнерадосно обучил ведущий-конферансье перед представлением: мы хором кричали: Оооооооо!!!! Ааааааааа!!!! Хлопали в ладоши в разном ритме и топали ногами. Топанье ногами мне показалось странным и непривычным, но потом я решила совместить приятное с полезным, передвинулась на кончик стула и активно топотала ногами в разном ритме, т.ч. у меня чувствовались задние мышцы ног на следующий день))
После представления , по желанию, можно было купить цирковые реквизиты. Кирюшке купили три настоящих разноцветных цирковых кольца для жанглирования, летающую катушку, исчезающую в воздухе волшебную палочку, крутящуюся на палочке тарелку. Стоила эта радость ни мало - 45 евро - но ребенок был безмерно счастлив, и мы тоже🙂

________________________________
Вес утром 66,4 (+100г к вчерашнему весу)
______________________________________
🛏️ Сон 6 часов. Уснула в 0:30 проснулась в 6:30 часа.
Активность за день:
✅️ 🧘‍♀️Йога утром 1 час (40ккал)
❌ 🚲 Велотренажер
✅️🚶🏻‍♀️ Орбитрек 1 час (100ккал)
❌️ 🏄‍♀️ Произвольная на виброплатформе 10 мин
❌️ 🐈 Ходьба (просто к школе и обратно в медленном темпе около 2 км всего)
👣Всего шагов за день: 5.630
____________________________________
🪫Всего потрачено калорий: -570 (активных) -1.200 (ОО) ≈ -1.770ккал
🥩🥦🍎🥨 Наела: ≈ +1.300
Дефицит -470