Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
500
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
50
|
39 | 2.6 | 0.1 | 4.9 |
Брокколи |
100
|
31 | 2.6 | 0.3 | 3.9 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
Итого | 800 | 273 | 19 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
500
|
285 | 20.5 | 7.5 | 29.5 |
Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
Итого | 700 | 461 | 26 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
Итого | 150 | 46 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(___17:00 - 23:30___) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шашлык * |
350
|
553 | 96.6 | 15.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
Шпроты в масле. Консервы |
30
|
108.9 | 5.2 | 9.7 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
60
|
105 | 1.1 | 9.8 | 3.1 |
Хворост |
100
|
343 | 12.5 | 20.5 | 69.8 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Чай черный, без сахара* |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
Итого | 1565 | 1810 | 123 | 72 | 172 |
Итого за день | 4415 | 2601 | 171 | 97 | 255 |