SvetSveta (Deutsch lerne)
02.05.2025 22:33

Дневник питания за 02.05.2025

Еще немного фото из окна автобуса. Какой-то городок. На мой взгляд, фото деревушек интереснее. Может быть потому что непривычнее для меня)

🌛Сон ≈4ч 20мин. Спала в целом неплохо, но уснула поздно, а проснулась в 5.
___________________
Активность за день:
🧘‍♀️Йога утром 10мин
🐈 Ходьба вечером 2ч15мин 7,2 км -700ккал (средний пульс 109, макс. 164)
___________________________
👣Всего шагов: 11.180
🪫Всего потрачено калорий: -900(активных) -1.200 (ОО) ≈ -2.100ккал
🥩🥦🍎🥨Наела: ≈+920ккал
Дефицит -1.180

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
1200
24 1.3 0.4 3.5
Вода
800
0 0 0 0

ЗАВТРАК-1

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Горячая вода
300
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
100
78 5.2 0.3 9.8
Цветная капуста
65
19.5 1.6 0.2 2.7
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0.2 0 0
Капучино-утро**
150
46.7 1.5 1.4 7.2

ОБЕД

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 14:00_)
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
120
136.8 24 2.4 3.6
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
300
171 12.3 4.5 17.7
Соевый протеиновый изолят
15
50.3 13.2 0.5 0

УЖИН

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 21:00 _)
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
190
214.7 44.8 3.6 0.8
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Брокколи
80
24.8 2.1 0.3 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Страна дождей 02.05.2025 22:42
Опять впечатляет, какие большие дома. Во Франции вроде поменьше.
Алин@ 02.05.2025 22:49
Какие странные дома, как коробочки и окна маленькие, по модели не интересные, ни одного дерева🤔💐
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 23:14
Алин@, деревья есть на каждом фото) А дом, как коробочка, я вижу только один на этих фото) В целом - дома абсолютно разные. Странно, что из всего многообразия Вы увидели только дома-коробочки) Окна не маленькие, просто на фоне крупных домов они кажутся небольшими) А вообще в старой архитектуре обычных жилых домов - окна редко бывали огромными - ради сохранения тепла зимой. В наших селах в домах делали большие окна? Да и в городах тоже)
Юджин (кето+ИГ) 03.05.2025 03:30
Какой-то городок. На мой взгляд, фото деревушек интереснее.

ага, какой-то чистенький, ухоженный и ничем не примечательный тихий городок. Даже покритиковать нечего! 
Ира 03.05.2025 06:00
А мне нравятся эти небольшие домики с окошками, чистые улочки. Я прям чувствую аромат хлеба и выпечки. Хотелось бы прогуляться по ним))
Валентина 03.05.2025 07:31
Небо яркое такое, прекрасным фоном смотрится. Чистота. И вот всегда меня удивляет: зачем дома вплотную друг к другу строить? У них стена общая? Стройматериал экономят так?
Зоя 03.05.2025 07:42
О ! Люди появились ! А в деревушке людей видели на улицах ?
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 10:49
Юджин (кето+ИГ), Вы кого цитируете? Я не вижу этот комментарий) Поотправляли меня в бан, а сами тусят в моей ленте невидимками для меня)) Тут, на МЗР, странно баны устроены)
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 10:51
Ира, 😊👍🏻🌺
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 10:57
Валентина, земля дорогая т.к ее мало в холмистой местности - одна из причин. Вторая - энергосбережение. Так дешевле в строительстве. Защита от ветров, наверное, еще. Ну и в древние времена - это еще и дополнительная защита от возможных нападений, своего рода дополнительная линия обороны, я думаю. Старая Одесса так же построена, например.
Светик_015 03.05.2025 11:02
Все чисто и ухожено!
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 11:02
Зоя, людей на улице в селах и в спальных районах городов не часто встретишь. В основном это бегуны, собачники и те кто к своей машине идет) В городах велосипедистов много, а пешком почти не ходят. Передвигаются на машинах в основном. Гуляют пешком в центре города и по набережным - просто гуляют, по магазинчикам ходят, в кафешках сидят. Вот там людей очень много.
Ольга 03.05.2025 11:05
Юджин (кето+ИГ), Ну почему? Вот уже нашлись, архитектура им неинтересная, деревьев нет, окна маленькие)))
Алин@ 03.05.2025 11:36
SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо,🌹 всё замечательно🤗 возможно, я сравниваю с своими посёлками все домики разные с зеленью, сады цветы, ещё фильмов насмотрелась, английских 🌍😍🌹🌹🌹
Алин@ 03.05.2025 11:40
Ольга, ага,😍
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 11:58
Юджин (кето+ИГ), а увидела) Вы меня процитировали)) Ну да, из окна автобуса деревушки выглядели красочнее. Для меня сельская местность - это новые впечатления, я получила удовольствие с каким-то детским восторгом. Я вообще крайне редко испытываю эмоции, и поймать эмоцию - для меня нереально приятно😊
Зоя 03.05.2025 13:27
Очень нравится мне немецкая аккуратность и пунктуальность .Ведь кто то же следит за чистотой . А как ведут себя мигранты ? А то такие страшилки про них рассказывают , мы в России тоже их боимся
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 14:44
Зоя, я - тоже мигрант) И моя дочка с внуками) И мы не страшные))) А вообще, если серьезно, то -да - это большая проблема, огромная. Нам повезло - мы в небольшом городке. Тут, как и по всей Германии, очень много мигрантов: сирийцы, арабы, афганцы, эритрийцы, поздние коренные немцы из России и Казахстана в основном, беженцы с Украины добавились. Но в небольших городках нет их огромного скопления, которое бы всерьез перестраивало бы жизнь города. Но тем не менее, с приездом Сирийцев около 10 лет назад, спокойная жизнь была нарушена. Они воровали, нападали на женщин... Потом жесткими мерами удалось их более-менее приобщить к общепринятым нормам. Они сейчас вполне безобидны. Многие получили тут образование, работают. Но в целом - это большая проблема для Германии, особенно в крупных городах.
Юджин (кето+ИГ) 03.05.2025 14:53
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Вы кого цитируете? Я не вижу этот комментарий

это из шапки Ваш коммент под фото...
Юджин (кето+ИГ) 03.05.2025 14:54
Ольга,да, всё не по нашенскому... 
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 15:12
Юджин (кето+ИГ), да, я уже увидела🙂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги