SvetSveta (Deutsch lerne)
02.05.2025 01:27

Дневник питания за 01.05.2025

Еще немного фото из автобуса.

🌛Сон ≈7 часов.
___________________
Активность за день:
🧘‍♀️Йога утром 10мин
🐈 только по дому

___________________________
👣Всего шагов: 2.770
🪫Всего потрачено калорий: -540(активных) -1.200 (ОО) ≈ -1.740ккал
🥩🥦🍎🥨Наела: ≈+1.800ккал (шашлык - примерно)
Профицит +60

ЗАВТРАК-1

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Горячая вода
150
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
100
78 5.2 0.3 9.8
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
____________________________
0
0 0 0 0
___ КОКТЕЙЛЬ ___ (состав см.ниже)
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
180
111.6 5.2 6.3 8.5
Капучино-утро**
150
46.7 1.5 1.4 7.2

ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 14:30 _)
0
0 0 0 0
Яичный белок куриный
3
43.2 10 0.2 0.9
Сахарозаменитель
5
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Капучино-утро**
150
46.7 1.5 1.4 7.2

ОБЕД

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 16:30 _)
0
0 0 0 0
___ СУП ___ (состав см.ниже)
1
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
160
180.8 37.8 3 0.6
Цветная капуста
60
18 1.5 0.2 2.5
Томатная паста. Консервы
50
51 2.4 0.2 9.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Вода
800
0 0 0 0

УЖИН

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(__ 20:00 __)
0
0 0 0 0
Шашлык *
500
790 138 22 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
1000
20 1.1 0.3 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Юджин (кето+ИГ) 02.05.2025 03:08
Всё красивенько, спасибо. 
А почему Вы только всё красивенькое фотаете? А где же недостатки, признаки загнивания и распада Запада, которые нам обещал дедушка Ленин со своими единомышленниками?  
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 06:09
Юджин (кето+ИГ), )) Я все подряд фотала, все что успевала) Возможно, мне повезло с локацией: Бавария. А загнивает где-то в других землях🙂
Валентина 02.05.2025 07:13
Юджин (кето+ИГ) 02.05.2025 08:52
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
А загнивает где-то в других землях🙂

даже знаем где... 
Страна дождей 02.05.2025 09:21
Такие большие дома! Там сколько примерно семей живёт?
Светик_015 02.05.2025 09:33
Красота вокруг..... и главное огородиков нет
Ольга 02.05.2025 10:53
Светик_015, Огородики наверняка есть, просто не на переднем плане.
Валентина 02.05.2025 11:33
Красиво и очень чисто. 👍
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 23:32
Страна дождей, не знаю, я там не была) Но мы месяца три жили в подобном селе. В 3-х этажном доме. Каждый этаж - отдельная квартира. Подвал общий - там прачечная и какие-то еще помещения. На первом этаже жила мама - сама. На втором - мы, это была квартира для старшей дочки. На третьем жила младшая дочь. На каждом этаже - кухня, 2 санузла, 6 комнат.
Вообще в Баварии жить в селах - это нормально. В городах земля дорогая, да и сложно найти незастроенный участок. А покупать дом под снос, а потом строить на свой вкус - дорого. В селах - дешевле намного получается.

Там где живем сейчас, у соседей чаще всего 2-3 этажные дома на одну семью. Но есть и на 2 входа - на две семьи, чаще всего это родственники.

А вообще тут очень много социального жилья. 50% населения Германии живут в арендованом жилье в т.ч в социальном. Дома выглядят попроще гораздо. В них квартиры на 3 комнаты обычно. 1-2 комнатных очень мало.
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 23:33
Ольга, огородов действительно нет)) Ну или вот примерно такие, как на этом фото
Ольга 03.05.2025 00:27
SvetSveta (Deutsch lerne), Естественно! Мы же не говорим о гектарах))). Я довольно часто бываю в Европе, поэтому знаю, что и теплицы есть, даже довольно большие. А уж маленькие Огородики для зелени - это обычное явление, но их, как правило, не видно)). Венгры, чехи и поляки имеют довольно большие " Огородики". Даже фины умудряются в своем климате выращивать своё)))
Страна дождей 03.05.2025 08:21
SvetSveta (Deutsch lerne), если несколько семей, тогда мне не так завидно
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 09:23
Ольга, огородики в частных домах здесь, действительно, редко увидишь. И теплицы тоже. Только поля и огромные промышленные теплицы. А во дворах - газоны, декоративные кустарники, пара деревьев, чаще всего не фруктовых, цветы, чаще всего в вазонах. Я думаю что это связано с качеством грунта. Я три года назад хотела перерыть задний двор и посадить помидоры, огурцы, зелень. Копала долго т.к грунт - сплошные камни, нужно их выбирать. Земли после этого там мало остается. Одолела только грядочку примерно метр на семь. Растет на ней ужасно(( Покупную землю засыпала, но земля во время дождей уходит между камнями. Ну или не знаю что с ней происходит, но камни оказываются сверху.
Тут, если что-то выращивают, то или в больших горшках - помидоры, или на очень высоких грядках с покупным грунтом. Такие грядки - это дорого (сама грядка, грунт, искусственный полив) и хлопотно.
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 09:28
Страна дождей, 😊
Главное, чтобы планировка была удобной, и каждому в доме была собственная комната)
Татьяна 03.05.2025 09:31
У нас самое страшное не огороды, а постройки, сараи всякие, просто жуть. Очень красивые фото. Хотя в 90-е выжить помог как раз огород, родители приковали соток 10 за огородом и когда денег нигде не платили у нас были овощи разные. А то что мы не ценим то что есть у нас, в том числе землю-это точно. Ездил муж на похороны в хутор Копанской, на новое городское кладбище, земля там масляный чернозем. Для чего кладбище разбивать на такой плодородной почве.
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 09:43
Страна дождей, а вот еще про дома вспомнила. На хуторах. Это несколько домиков среди полей. Там обычно живет хозяин этих земель и несколько домов для рабочих. Раньше земли обрабатывались вручную, работников нужно было много. Теперь - техника. И стоят эти 2-3-х этажные дома без жильцов или полупустые.
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 09:55
Татьяна, тут коровники не очень отличаются от домов)) Мы с дочкой сначала понять не могли: зачем посреди деревни, вперемешку с нормальными домами, настроены длинные одноэтажные с маленькими высокими окошками. Типа бараков. Кто в них живет? И почему там всякие крохотные красивенькие тракторочки периодически ездят? Пока от туда коров ни стали выпускать на свободный выпас, не поняли)) На этих фото тоже много коровников и всевозможных сараев, но выглядит все мило) Вот коровник, например, на этом фото)
Ольга 03.05.2025 11:20
SvetSveta (Deutsch lerne), Да, проблемы почвы мешают(((. Но Германия большая, везде по- разному. Мои знакомые имеют дачу и там тоже проблемно, но не отступают)))
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 11:52
Ольга, моя подруга - с Белоруси. У родителей всегда была дача, они там много возились на огороде и в саду, хотя семья не бедная. Подруга ненавидела эту дачу. Тут, в Германии, она понаделывала высоких грядок, клумб- убивает там кучу времени, сил и денег. Я ее ругаю иногда: колхоз не вытравить))
Ольга 03.05.2025 12:00
SvetSveta (Deutsch lerne), Почему колхоз? Сейчас вообще модно выращивать овощи. Люди выращивают в городских квартирах на балконах. Просто хобби, свои сообщества. Видела в Европе огороды на крышах - выращивают всё в горшках, ящиках. Кому что нравится)))
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 12:25
Ольга, потому что в детстве она это ненавидела, но, похоже, с молоком матери впитано) Потому что это высокие грядки невозможно бросить более чем на пару дней - в отсутствии дождя корням негде взять влагу. Потому что уход за этими огородиками требует времени, а его не так уж и много у работающих людей. Потому что упрекает своих детей: Вам ничего не надо. А им это не надо, так же как ей не надо было в детстве)) Я - за разумность) Если огородик посадил и практически забыл о нем - это одно, если ты выращиваешь пару кустов помидор в вазонах на балконе или на крыше или во дворе на камнях ради удовольствия выращивания - тоже. Но если у тебя штук 10 искусственных высоких грядок - это уже не разумно: слишком дорого по трудозатратам, по времени и по деньгам)
Cat 03.05.2025 12:46
SvetSveta (Deutsch lerne), если она это делает, значит ей это надо. не все, что на первый взгляд выглядит глупым, таковым является. вы просто не знаете всего, это банально, но факт.
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 13:36
Cat, человеку много чего надо. Путешествовать, например, делать вылазки на природу с семьей и/или с друзьями. Но у него: я не могу, мне нужно полить грядки, иначе сдохнут. В сутках не 48 часов, а мы - не супермены, чтобы успеть все что нам надо и нравится. Не правильно расставленные приоритеты - со временем понимает, что приоритеты расставленны были не правильно, но поезд ушел.
Cat 03.05.2025 14:01
SvetSveta (Deutsch lerne), вы опять за свое, только ваша колокольня - самая правильная. У подруги вы спрашивали, почему грядки в приоритете? Может это как то связано с ее мамой, и вообще, то, что когда то она ненавидела, вполне могло стать любимым. По разным причинам. Жизнь-то резко поменялась у вас.
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 14:26
Cat, вы пытаетесь меня убедить? Я знаю о чем я говорю.
Страна дождей 03.05.2025 21:18
SvetSveta (Deutsch lerne), вот я хочу что-нибудь такое, что посадил и забыл. Потому что я сажаю и забываю
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 22:54
Страна дождей, все правильно делаете. Расстения - почти как животное: нуждаются в постоянном уходе, вот только в поездку с собой не заберешь ко всему прочему)) Елки какие-нибудь посадить))
Страна дождей 04.05.2025 10:24
SvetSveta (Deutsch lerne), я в прошлом году закопала картошку. Всё собираюсь откопать, посмотреть, что получилось.
SvetSveta (Deutsch lerne) 04.05.2025 11:01
Страна дождей, )))) Было бы интересно посмотреть)
Я как-то раз взяла в Тафеле пакетик посадочной картошки. Посадили с внуками - чтобы дети увидели, как картошка растет) Получилось 6 кустиков. Поливали несколько раз т.к засуха была. Выросла мелкая, чуть больше грецкого ореха, но оччччень вкусная) Сделали из нее что-то типа праздничного ужина)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги