SvetSveta (Deutsch lerne)
30.04.2025 22:56

Дневник питания за 30.04.2025

Позавчера по ошибке села не в свой автобус. Вместо 15 мин была в дороге больше трех часов. Из окна автобуса с высоты 3-х метров наделала массу потрясающих фотографий: такие не сделать с высоты своего роста или из окна автомобиля. Делюсь🙂 Кусочки жизни - как она есть) Дороги, дома, дворики, коровники…

Автобус оказался школьным. Развозил детей по домам после школы. Кружили по разным мелким дорогам, селам, хуторам. Заехал в пару городков, брал оттуда новых школьников и катил дальше.

Деревня закончилась. Едем дальше 🚌 Продолжение - завтра🙂

🌛Сон ≈7 часов.
___________________
Активность за день:
🧘‍♀️Йога утром 10мин
🐈 Ходьба больше 16км
___________________________
👣Всего шагов: 23.260
🪫Всего потрачено калорий: -1.930(активных) -1.250 (ОО) ≈ -3.180ккал
🥩🥦🍎🥨Наела: ≈+1.750ккал
Дефицит -1.430😀👍

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

ЗАВТРАК-1

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Горячая вода
100
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
60
46.8 3.1 0.2 5.9
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
____________________________
0
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.6 3.7 0.7 21.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0.2 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

ОБЕД

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 12:30 _)
0
0 0 0 0
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки
70
175 6.1 2.2 28.7
Хлеб чиабатта
70
183.4 5.4 2.7 33.5
Протеиновый батончик Sportness-dm*
40
132.1 23.8 2.4 7
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
1000
20 1.1 0.3 2.9

ПОЛДНИК

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
110
105.6 24.8 0.8 0
Кетчуп
60
60.6 0.6 0.1 16.3
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

УЖИН

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 20:30 _)
0
0 0 0 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
100
342 11.5 3.3 66.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яблочное пюре
230
188.6 1.4 0.5 43.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 23
Юджин (кето+ИГ) 30.04.2025 23:02
Спасибо за интересную экскурсию. Всё красивенько и ухоженно. 

Русских людей точно удивит отсутствие огромных заборов вокруг домов как у нас. А меня поражают ровные дороги без трещин и ям в которых сейчас весь Питер с областью. Даже в центре на Невском дорога как море, - сплошные волны. А уж в такой же сельской местности и вообще на периферии всё в ямах, которые успевают латать и они тут же заново вырастают... 

p.s. и ещё не сразу обратил внимание, - на фотках много домов с солнечными панелями. У нас такое вообще не видел. Хотя, у Вас там солнца больше, конечно, и оно дольше, чем у нас, но всё же...
Страна дождей 01.05.2025 09:19
Прикольный контраст современности и старины: солнечные панели на деревенских домах. Дома в целом кажутся похожими на французские вокруг меня.

А вы не могли выйти из автобуса раньше или было интересно?
Ольга 01.05.2025 11:05
Обилие солнечных батарей! Дорогое удовольствие, а тут просто на всю крышу. Скорее всего, государственные программы есть. Здорово! Интересно, как батареи сработали в Испании во время блэкаута?
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.05.2025 11:22
Страна дождей, было очень интересно! Я очень редко езжу на автобусе, практически всегда в эту деревню - на машине. В другие места на машине по автобану или крупным дорогам. С автобана вообще ничего не видно (автобаны в Германии, если проходят вблизи населенных пунктов, огорожены высокими заборами), а большие дороги не проходят около маленьких деревушек и хуторов.
В первые минут 40 я спокойно думала, что мы просто едем в объезд) Через час, когда мы въехали в какой-то городок, я заподозрила неладное)) Посмотрела по навигатору: нужная мне деревня была не так уж далеко и, вроде бы, мы двигались в ее направлении))
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.05.2025 11:32
Ольга, если батареи - для индивидуального пользования, то блакауты дому не очень страшны. При условии, что есть аккумуляторы для накопления. Некоторые системы работают просто на текущий момент т.е когда есть солнечный свет - такие системы дешевле в себестоимости.
Да, есть государственные программы. Но там есть свои сложности, которые не всем нравятся: сначала ты должен рассчитаться электричеством, а уже после этого (через несколько лет), ты можешь использовать его в частных целях и продавать излишки.
Ольга 01.05.2025 12:04
SvetSveta (Deutsch lerne), Но, как правило, батареи подключены к общей сети. Особенно такие объемные... Работа без аккумуляторов - так себе удовольствие(((
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.05.2025 12:42
Ольга, мы жили в доме с солнечными панелями без аккумуляторов. Ну и что в этом такого не в удовольствие? Другие то источники электроэнергии все равно подключины) Стирка, посудомойка, роботы-пылесосы, кофеварка, печка, хлебопечь, мультиварка и т.д используют энергию от солнечных панелей днем. А ночью - сколько то ее нужно?)
Oksana 01.05.2025 14:05
Iфотографии и погодка на них прекрасны. Но как же вас пустили в школьный автобус? Или это рейс рассчитанный на школьников? У нас не подпустят и близко незнакомого взрослого к детскому автобусу. Дети ездят на них без взрослых,только с одним сопровождающим на всех.
Валентина 01.05.2025 19:28
Oksana, да, у нас так же.
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.05.2025 22:35
Юджин (кето+ИГ), отсутствие высоких заборов меня тоже удивляет до сих пор) Может быть очень высокая и непролазная живая изгородь, а в ней калиточка - перешагнуть можно))
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.05.2025 22:44
Oksana, не знаю) Тут есть автобусы, которые подаются к школе, чтобы отвезти детей на урок плавания в бассейн или на экскурсию, а потом обратно к школе. А этот подьехал прямо к городской остановке. Выглядит он как междугородний местного сообщения. Не городской и не 2-х этажный, которые на дальние расстояния ходят. Подошел он ровно в то время, в которое должен был мой рейсовый подойти. Я, стоя на остановке, втыкала в телефон. Смотрю: автобус подьехал и все загружаются. Ну и я загрузилась. Даю женщине-водителю деньги, говорю "Аделькофен". Она махнула: "Проходи", денег не взяла. Ну я думаю: возможно какой-то льготный рейс в это время ходит. Мало ли как тут что бывает) Села на 2-е сидение за водителем и вообще не наблюдала за пассажирами. Дети- старшеклассники. Похоже, привычные ездить. В автобусе была тишина и спокойствие. А за окном - такие красивые виды🙂
Страна дождей 02.05.2025 09:33
SvetSveta (Deutsch lerne), проблема не ночью, проблема зимой. Это меня пока останавливает от их установки. Я сломала голову, какой аккумулятор лучше дерева накапливает энергию летом и отдает зимой. Разве что биотопливо, сделанное из того же дерева.
Страна дождей 02.05.2025 09:34
Oksana, у нас есть автобусы, которые ездят по колледжам и лицеям, но в них теоретически может ездить кто угодно, потому что других автобусов просто нет.
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 11:28
Страна дождей, возможно. Я вообще удивляюсь нерентабельности. Я езжу к подруге иногда на автобусе (в этом году - впервые, в прошлом году раз пять). И каждый раз в автобусе всего несколько человек. Иногда я вообще одна все 10 км)
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 11:33
Страна дождей, зимой они тоже работают. Им нужен просто свет. Но мощность, я думаю, делается меньше.
Себестоимость высокая. Когда это оно окупится? И еще такой момент, о котором мало кто сейчас задумывается: утилизация. Демонтаж, вывоз, сдача в особых пунктах приема после окончания разрешенных сроков использования. Это тоже нужно учитывать, или пусть наследники разбираются)
Страна дождей 02.05.2025 11:52
SvetSveta (Deutsch lerne), здесь есть ещё система каких-то автобусов по заказу заранее по телефону. Но я никогда не пользовалась, не знаю, как конкретно она работает.
Страна дождей 02.05.2025 12:04
SvetSveta (Deutsch lerne), конечно, меньше зимой! В два-три раза, чем летом! Наклон солнца меняется, чем ближе к Северному полюсу, тем меньше солнца. У меня уже 45° Северной широты, это половина пути от экватора до полюса
SvetSveta (Deutsch lerne) 02.05.2025 13:16
Страна дождей, в Германии тоже есть такая услуга на праздничные и выходные дни. Рейсовые пригородные автобусы ходят только если поступила хотя бы одна предварительная заявка. Нет заявок - автобус отдыхает) Они возят 1-го единственного пассажира за 20-30 км. Огромным автобусом. Для меня это удивительно до сих пор.
Людмила 02.05.2025 13:34
Прекрасные фото, спасибо, посмотрела с удовольствием! Везде идеальная чистота, нигде нет мусора, лужайки ухожены, кустарник вдоль заборов пострижен! Мне понравилось!!!!
Людмила 02.05.2025 13:35
Жду продолжения.....
Oksana 02.05.2025 13:36
Страна дождей, это разумно. Но у нас развозку детей организует родительский комитет, как и обеды. Родители платят за автобус и он идёт "наоборот" возит в / из конкретной школы, но маршрут его идёт по разным точкам поселка и соседним населенным пунктам, чтобы каждого ребенка удобно подвезти. Подвозят к городским остановкам, а там уже их встречают родители. Малышей сдают- принимают из рук в руки под список. Так что никто в такой автобус не зайдет, и не пустят и да и не похож он на городской рейсовый.
Марусичка 02.05.2025 14:44
С удовольствием почитала и посмотрела.
Спасибо 🥰
Всегда интересно, как устроено в других уголках земли.
Удивительная поездка получилась. Это сколько всего сразу совпало!
SvetSveta (Deutsch lerne) 03.05.2025 09:37
Марусичка, 😊🌺
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги