SvetSveta (Deutsch lerne)
27.04.2025 01:14

Дневник питания за 26.04.2025

А вы слышали, как поют провода? Музыкальные космические треки писались с их пения, судя по всему. Как звезды переговариваются между собой. Возникает звук и стремительно уносится вдаль, за ним вдогонку второй, третий… Я была очарована. Почему я раньше этого не слышала? Наверное раньше это были неправильные провода😊

Ходила сегодня сжигать калории. По деревне круги наматывать второй день подряд не хотелось. Пошла по велодорожке в даль) Даль быстро перешла в соседнюю деревушку, потом в небольшой хутор…

Велодорожки тянутся на десятки километров. Прекрасное покрытие, ширины достаточно чтобы проехала машина.
Фото деревни я показывала вчера. Вот так выглядят крестьянские хутора. Байеры - крестьяне. Отсюда название земли - Бавария. Хотя это скорее - землевладельцы, чем крестьяне в нашем привычном понимании.

Яблочные сады. В сезон можно приехать в такие сады, насобирать для себя яблок, какие нравятся, и купить их. То же самое с садами черешни. И с клубничными плантациями. Клубничные плантации - это вкуууусно. Можно насобирать для покупки майонезное ведерко клубники и при этом наесться до отвала. Есть сколько влезет разрешено бесплатно.

Меня удивляет обрезка яблонь. Практически под самый ствол. Деревья буквально облеплены яблоками получаются, и собирать удобно.

Трава уже поднялась, скоро будут косить. Косят несколько раз за лето. Сколько конкретно - не знаю.
Очаровательные запахи цветущих садов периодически сменяются очаровательными запахами коровьего навоза - его щедро разбрасывают на луга в виде натуральных удобрений.

Велодорожка вьется вдоль дороги.

Иногда велодорожка уходит в сторону, огибая хутора. И вот там чудесно - не слышно шелеста машин, тишина и птицы.

Прошла 4 км и повернула назад. Можно было бы и дальше, но я забыла взять с собой воду, нужно возвращаться. Солнце припекает… не пить ведь из копытца, тем более, что их тут нет - на гладких-то дорогах.
Знак деревни, ставшей уже почти родной ))
Чудной немецкий язык! Попробуйте выговорить три согласных звука подряд))

И милый котик под знаком)

Чуть дальше знак, предупреждающий, что на дорогу может выбежать кошка. Надпись под знаком: «Осторожно! Кошки! Пожалуйста помедленнее едьте»
Подобные знаки часто можно увидеть на улицах города среди частных домов. Сабаки гуляют только с хозяевами. Кошки, как все нормальные кошки, предпочитают гулять сами по себе. Даже если хозяева выводят их на поводке, кошки просачиваются через все завитки поводков, как жидкость))

Ну и еще часто встречающаяся вдоль дорог села надпись: «Животных не кормить». Милые козочки, я бы их точно покормила бы))

🌛Сон 5,5 часов.
____________________
Активность за день:
🧘‍♀️Йога утром 1час -135ккал
🏄🏻‍♀️Произвольная днем 20 мин - 20ккал.
🐈Ходьба 8,2 км, 2 часа - 830ккал.

___________________________
👣Всего шагов: 12.170
🪫Всего потрачено калорий: 1.210 (активных) + 1.250 (ОО) ≈ -2.460ккал
🥩🥦🍎🥨Наела: ≈+2.380ккал
Дефицит ≈80🙂 Ну вот же((( Нет бы поменьше есть и каааак похудеть по-быстренькому😭 Не могу, если рядом вкусняшки. Бабулечка специально для меня купила)) Говорю ей словами и жестами: «Я стану толстой» Она мне: «Нет. Я всегда ем - и не толстая» И правда - она маленькая и худенькая)

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном*
500
15.5 0.5 0 2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
1500
30 1.7 0.5 4.4
Вода
500
0 0 0 0

ЗАВТРАК-1

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 9:00 _)
0
0 0 0 0
Горячая вода
250
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
110
85.8 5.7 0.3 10.7
Цветная капуста
60
18 1.5 0.2 2.5
____________________________
0
0 0 0 0
Манты веганские**
150
226.8 9.6 1.5 46.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
150
0 0.2 0 0

ОБЕД

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 13:30 _)
0
0 0 0 0
Манты веганские**
150
226.8 9.6 1.5 46.4
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой
80
372.8 4.6 20.5 42.2
Пирожное, слоеное с кремом
40
222 2.2 15.4 18.6
Капучино-утро**
150
46.7 1.5 1.4 7.2

УЖИН

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(__ 20:00 __)
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе)
250
282.5 59 4.8 1
Пшеничная мука, высшего сорта
25
83.5 2.7 0.3 17.5
____________________________
0
0 0 0 0
Кукуруза, консервы
150
87 3.3 0.6 16.8
Картофель
210
161.7 4.2 0.8 34.2
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
____________________________
0
0 0 0 0
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой
40
186.4 2.3 10.2 21.1
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой
50
170 3 9.4 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 29
Гуарана 27.04.2025 02:31
Какой интересный рассказ! А еще интереснее ваша бабушка, КАК она ест, что худенькая? Можете посмотреть и проанализировать ее питание и слить нам ее секреты?🤪
Юджин (кето+ИГ) 27.04.2025 06:15
Есть сколько влезет разрешено бесплатно.

вот же где коммунизм построили. Что-то мы его не так строили выходит. 

У нас в Питере сейчас таких идеальных дорог будет очень трудно найти, к сожалению. Видимо, все деньги понятно куда уходят. А ещё 5 лет назад стабильно чинили целыми дорогами и километрами перестилали их. Качество, конечно, никакое было, раз каждый год заново покрывали, но хотя бы чинили, а сейчас заплатки просто ставят, редко метров сто заменят, остальное в ямах, колдобинах или волны как в океане... 
Валентина 27.04.2025 08:36
Как в сказке! Другой мир!
Светлана? 27.04.2025 09:01
Про яблони интересно... Получается, все ветки обрезают где-то на полметра от ствола?
Светлана? 27.04.2025 09:03
Маленькая, уютная страна. Многие вещи можно повторить у нас. Только надо не воровать и спекулировать, а работать.
Ира 27.04.2025 09:12
Радует, что где то есть другой мир))
Зоя 27.04.2025 11:29
Все хотят жить красиво и в чистоте . Нужно всего лишь убрать мусор возле своего жилища . Хожу на работу пешком и в арке люди оставляют пакеты с мусором , огромную гору этих пакетов , из них течет , мухи летают . Кто эти неуловимые люди и люди ли , почему не удается их увидеть ? Я считаю , что это власти виноваты , их нежелание работать. Должны быть везде камеры и штрафы за грязь и мусор должны быть просто катастрофически огромными , бюджет города увеличился бы многократно.
Ольга 27.04.2025 11:30
Светлана?, Здесь не только техника обрезки. Ещё и определенные сорта, низкие и плодоношение на ветках расположено близко к стволу. Обычную яблоню так подстричь и яблок не увидишь, потому что, как правило, плодовые почки расположены именно на концах веток. Есть сорта яблонь, как низкие кипарисы, и все усыпаны плодами.
Светлана? 27.04.2025 12:11
Ольга, типа наших колоновидных?
Страна дождей 27.04.2025 12:59
Как здорово, что вы гуляете. Надеюсь, будет эффект. Мне кажется, что если двигаться, не важно, куда, то обязательно придёшь в хорошее место.
Елена Э. 27.04.2025 13:36
крестьянин - это Bauer, а земля называется Bayern. Одно с другим не связано.
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:31
Елена Э., местные немцы, в т.ч. наш преподаватель немецкого, говорят что связано)
anton 27.04.2025 14:45
Зоя,Конечно штрафы надо многократно увеличить, а то чиновникам на пенсию не хватает.Сейчас хотят им пенсию увеличить до 95% от оклада, а лучше было бы сделать 190% от оклада.И как раз увеличение штрафов поможет решить эту проблему.
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:45
Гуарана, мы бы назвали это неправильным питанием)) У нее отдельные две смежные комнаты т.е своя столовая и спальня - кушает она там. Так что КБЖУ я определить не смогу)) Знаю однозначно, что кроме яиц она ничего себе не варит)) Завтракает около 11 утра, после 17 ничего уже не ест - чистит зубы и ее не уговоришь что-либо скушать)
На завтрак у нее стандартно: 2 варенных в крутую яйца, сыр обычный и камамбер, колбаса разная, сливочное масло, джем, белая несладкая булочка и капучино. В обед она делает себе бутербродики из вышеперечисленного на выбор, за исключением яиц. В перекусы в течении дня 2-3 раза делает себе большую чашку капучино из сухой смеси. Пьет его со сладкими булочками. Сколько булочек в день съедает - я не знаю. Часто вижу у нее в комнате груши. Не помню, чтобы я видела там яблоки и пр.
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:47
Юджин (кето+ИГ), печально это😢
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:47
Валентина, да, есть такое ощущение)
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:51
Светлана?, да, так. Но может это такие сорта, скорее всего что это так. Хотя, я помню, соседи срезали свою старую яблоню, оставив только ствол метров 3-х высоты для каких-то своих архитектурно-садоводческих планов, и вот этот ствол весной выкинул кучу веток, а на следующий год была куча яблок)
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:55
Светлана?, да(( Не знаю когда это началось, но до сих пор многие живут по закону: все вокруг колхозное, все вокруг - мое((
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:57
Ира, у меня это вызывает очень противоречивые чувства: от отчаяния до надежды, что может и у нас люди и правительства опомнятся и захотят так жить)
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:10
Зоя, в Германии практически нет камер - запрещено. Но к мусору очень жесткие требования. Огромные штрафы за нарушения. Есть специальная экологическая служба, ее боятся больше чем полиции) По всему городу множество специальных контейнеров величиной с фуру) Для сбора срезанных веток и скошенной травы, для стеклянных банок и бутылок отдельно по цветам, для бумаги и картона, поменьше размерами - для одежды, для обуви. Дома и в офисах сортировка: биомусор, пластик, бумага, стекло, общий мусор. В общий мусор нельзя выбросить, например, ненужную мебель, посуду, сумочки и по. Их нужно вывозить самостоятельно в специальные пункты приема. Это не удобно, поэтому немцы стараются не доводить мебель и пр до нетоварного вида, а выставляют их на специальные сайты за символическую цену или вообще бесплатно - с условием самовывоза. Мы так весь дом обставили: мебель, телевизоры, бытовая техника, игрушки детям, настольные игры, качели во двор, батуты, бассейн, велосипеды, самокаты…
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:13
Страна дождей, если вокруг только хорошие места, то однозначно))😊 Но это не так) Надеюсь, не заведет меня мой путь в ж…))
Светлана 27.04.2025 15:22
anton, я не против, если чиновники будут жить ещё лучше за счёт штрафов. Лозунг: "каждая разбитая тобой бутылка и штраф- улучшает жизнь чиновника ".
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:24
anton, тут штрафуют и чиновников в т.ч. Всех, кто не обеспечил условия для правильной утилизации.
Есть интересные условия, для того чтобы отправлять в переработку. Например, пластиковые бутылки, баночки из-под пива, пивные бутылки нужно сдавать в специальные автоматы, установленные в супермаркетах. Автомат выдает тебе чек со стоимостью этой тары, затем ты отдаешь его на кассе и их стоимость вычитается из стоимости твоей покупки. Сумма не маленькая. Например, за пластиковую бутылку возвращают 25 центов. 4 бутылки - евро. Жаба давит просто так выкинуть их в мусор))
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:36
Светлана, люди из нелюбви к чиновникам перестанут бить бутылки))) Однако, эти чиновники могут сделать так, чтобы тебе эту бутылку деть некуда будет)))
Светлана 27.04.2025 15:47
SvetSveta (Deutsch lerne), лишь бы чисто было)) Кто нас заставляет мусорить? Пока есть куда деть мусор.
Ольга 27.04.2025 16:51
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 17:53
Светлана, риторический вопрос)
Светлана? 27.04.2025 18:14
SvetSveta (Deutsch lerne), хорошая система, нам бы так...
SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 18:31
Светлана?, не знаю, что и как нужно изменить в мозгах людей, чтобы эта система заработала. Все же такой способ утилизации - достаточно хлопотный. А нашим отдельным личностям порой даже несортированный мусор лень донести до контейнера - выбрасывают прямо из окон(((
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы