SvetSveta (Deutsch lerne)

27.04.2025 01:14

Дневник питания за 26.04.2025

А вы слышали, как поют провода? Музыкальные космические треки писались с их пения, судя по всему. Как звезды переговариваются между собой. Возникает звук и стремительно уносится вдаль, за ним вдогонку второй, третий… Я была очарована. Почему я раньше этого не слышала? Наверное раньше это были неправильные провода😊

Ходила сегодня сжигать калории. По деревне круги наматывать второй день подряд не хотелось. Пошла по велодорожке в даль) Даль быстро перешла в соседнюю деревушку, потом в небольшой хутор…

Велодорожки тянутся на десятки километров. Прекрасное покрытие, ширины достаточно чтобы проехала машина.
Фото деревни я показывала вчера. Вот так выглядят крестьянские хутора. Байеры - крестьяне. Отсюда название земли - Бавария. Хотя это скорее - землевладельцы, чем крестьяне в нашем привычном понимании.

Яблочные сады. В сезон можно приехать в такие сады, насобирать для себя яблок, какие нравятся, и купить их. То же самое с садами черешни. И с клубничными плантациями. Клубничные плантации - это вкуууусно. Можно насобирать для покупки майонезное ведерко клубники и при этом наесться до отвала. Есть сколько влезет разрешено бесплатно.

Меня удивляет обрезка яблонь. Практически под самый ствол. Деревья буквально облеплены яблоками получаются, и собирать удобно.

Трава уже поднялась, скоро будут косить. Косят несколько раз за лето. Сколько конкретно - не знаю.
Очаровательные запахи цветущих садов периодически сменяются очаровательными запахами коровьего навоза - его щедро разбрасывают на луга в виде натуральных удобрений.

Велодорожка вьется вдоль дороги.

Иногда велодорожка уходит в сторону, огибая хутора. И вот там чудесно - не слышно шелеста машин, тишина и птицы.

Прошла 4 км и повернула назад. Можно было бы и дальше, но я забыла взять с собой воду, нужно возвращаться. Солнце припекает… не пить ведь из копытца, тем более, что их тут нет - на гладких-то дорогах.
Знак деревни, ставшей уже почти родной ))
Чудной немецкий язык! Попробуйте выговорить три согласных звука подряд))

И милый котик под знаком)

Чуть дальше знак, предупреждающий, что на дорогу может выбежать кошка. Надпись под знаком: «Осторожно! Кошки! Пожалуйста помедленнее едьте»
Подобные знаки часто можно увидеть на улицах города среди частных домов. Сабаки гуляют только с хозяевами. Кошки, как все нормальные кошки, предпочитают гулять сами по себе. Даже если хозяева выводят их на поводке, кошки просачиваются через все завитки поводков, как жидкость))

Ну и еще часто встречающаяся вдоль дорог села надпись: «Животных не кормить». Милые козочки, я бы их точно покормила бы))

🌛Сон 5,5 часов.
____________________
Активность за день:
🧘‍♀️Йога утром 1час -135ккал
🏄🏻‍♀️Произвольная днем 20 мин - 20ккал.
🐈Ходьба 8,2 км, 2 часа - 830ккал.

___________________________
👣Всего шагов: 12.170
🪫Всего потрачено калорий: 1.210 (активных) + 1.250 (ОО) ≈ -2.460ккал
🥩🥦🍎🥨Наела: ≈+2.380ккал
Дефицит ≈80🙂 Ну вот же((( Нет бы поменьше есть и каааак похудеть по-быстренькому😭 Не могу, если рядом вкусняшки. Бабулечка специально для меня купила)) Говорю ей словами и жестами: «Я стану толстой» Она мне: «Нет. Я всегда ем - и не толстая» И правда - она маленькая и худенькая)

В ТЕЧЕНИИ ДНЯ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном*	500	15.5	0.5	0	2
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	1500	30	1.7	0.5	4.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	2500	45	2	0	6

ЗАВТРАК-1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 9:00 _)	0	0	0	0	0
Горячая вода	250	0	0	0	0
____________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	110	85.8	5.7	0.3	10.7
Цветная капуста	60	18	1.5	0.2	2.5
____________________________	0	0	0	0	0
Манты веганские**	150	226.8	9.6	1.5	46.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	150	0	0.2	0	0
Итого	820	477	29	12	60

ОБЕД

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 13:30 _)	0	0	0	0	0
Манты веганские**	150	226.8	9.6	1.5	46.4
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	80	372.8	4.6	20.5	42.2
Пирожное, слоеное с кремом	40	222	2.2	15.4	18.6
Капучино-утро**	150	46.7	1.5	1.4	7.2
Итого	420	868	17	38	114

УЖИН

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(__ 20:00 __)	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Пшеничная мука, высшего сорта	25	83.5	2.7	0.3	17.5
____________________________	0	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Картофель	210	161.7	4.2	0.8	34.2
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
____________________________	0	0	0	0	0
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	40	186.4	2.3	10.2	21.1
Пончики, на дрожжах, с желейной начинкой	50	170	3	9.4	19.1
Итого	732	1034	74	33	109
Итого за день	4472	2425	123	84	290

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гуарана 27.04.2025 02:31

Какой интересный рассказ! А еще интереснее ваша бабушка, КАК она ест, что худенькая? Можете посмотреть и проанализировать ее питание и слить нам ее секреты?🤪

Юджин (кето+ИГ) 27.04.2025 06:15

Есть сколько влезет разрешено бесплатно.

вот же где коммунизм построили. Что-то мы его не так строили выходит. Широкая улыбка

У нас в Питере сейчас таких идеальных дорог будет очень трудно найти, к сожалению. Видимо, все деньги понятно куда уходят. А ещё 5 лет назад стабильно чинили целыми дорогами и километрами перестилали их. Качество, конечно, никакое было, раз каждый год заново покрывали, но хотя бы чинили, а сейчас заплатки просто ставят, редко метров сто заменят, остальное в ямах, колдобинах или волны как в океане... Плачу

Валентина 27.04.2025 08:36

Как в сказке! Другой мир!

Светлана? 27.04.2025 09:01

Про яблони интересно... Получается, все ветки обрезают где-то на полметра от ствола?

Светлана? 27.04.2025 09:03

Маленькая, уютная страна. Многие вещи можно повторить у нас. Только надо не воровать и спекулировать, а работать.

Ирина 27.04.2025 09:12

Радует, что где то есть другой мир))

Зоя 27.04.2025 11:29

Все хотят жить красиво и в чистоте . Нужно всего лишь убрать мусор возле своего жилища . Хожу на работу пешком и в арке люди оставляют пакеты с мусором , огромную гору этих пакетов , из них течет , мухи летают . Кто эти неуловимые люди и люди ли , почему не удается их увидеть ? Я считаю , что это власти виноваты , их нежелание работать. Должны быть везде камеры и штрафы за грязь и мусор должны быть просто катастрофически огромными , бюджет города увеличился бы многократно.

Ольга 27.04.2025 11:30

Светлана?, Здесь не только техника обрезки. Ещё и определенные сорта, низкие и плодоношение на ветках расположено близко к стволу. Обычную яблоню так подстричь и яблок не увидишь, потому что, как правило, плодовые почки расположены именно на концах веток. Есть сорта яблонь, как низкие кипарисы, и все усыпаны плодами.

Светлана? 27.04.2025 12:11

Ольга, типа наших колоновидных?

Страна дождей 27.04.2025 12:59

Как здорово, что вы гуляете. Надеюсь, будет эффект. Мне кажется, что если двигаться, не важно, куда, то обязательно придёшь в хорошее место.

Елена Э. 27.04.2025 13:36

крестьянин - это Bauer, а земля называется Bayern. Одно с другим не связано.

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:31

Елена Э., местные немцы, в т.ч. наш преподаватель немецкого, говорят что связано)

anton 27.04.2025 14:45

Зоя,Конечно штрафы надо многократно увеличить, а то чиновникам на пенсию не хватает.Сейчас хотят им пенсию увеличить до 95% от оклада, а лучше было бы сделать 190% от оклада.И как раз увеличение штрафов поможет решить эту проблему.

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:45

Гуарана, мы бы назвали это неправильным питанием)) У нее отдельные две смежные комнаты т.е своя столовая и спальня - кушает она там. Так что КБЖУ я определить не смогу)) Знаю однозначно, что кроме яиц она ничего себе не варит)) Завтракает около 11 утра, после 17 ничего уже не ест - чистит зубы и ее не уговоришь что-либо скушать)
На завтрак у нее стандартно: 2 варенных в крутую яйца, сыр обычный и камамбер, колбаса разная, сливочное масло, джем, белая несладкая булочка и капучино. В обед она делает себе бутербродики из вышеперечисленного на выбор, за исключением яиц. В перекусы в течении дня 2-3 раза делает себе большую чашку капучино из сухой смеси. Пьет его со сладкими булочками. Сколько булочек в день съедает - я не знаю. Часто вижу у нее в комнате груши. Не помню, чтобы я видела там яблоки и пр.

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:47

Юджин (кето+ИГ), печально это😢

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:47

Валентина, да, есть такое ощущение)

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:51

Светлана?, да, так. Но может это такие сорта, скорее всего что это так. Хотя, я помню, соседи срезали свою старую яблоню, оставив только ствол метров 3-х высоты для каких-то своих архитектурно-садоводческих планов, и вот этот ствол весной выкинул кучу веток, а на следующий год была куча яблок)

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:55

Светлана?, да(( Не знаю когда это началось, но до сих пор многие живут по закону: все вокруг колхозное, все вокруг - мое((

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 14:57

Ира, у меня это вызывает очень противоречивые чувства: от отчаяния до надежды, что может и у нас люди и правительства опомнятся и захотят так жить)

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:10

Зоя, в Германии практически нет камер - запрещено. Но к мусору очень жесткие требования. Огромные штрафы за нарушения. Есть специальная экологическая служба, ее боятся больше чем полиции) По всему городу множество специальных контейнеров величиной с фуру) Для сбора срезанных веток и скошенной травы, для стеклянных банок и бутылок отдельно по цветам, для бумаги и картона, поменьше размерами - для одежды, для обуви. Дома и в офисах сортировка: биомусор, пластик, бумага, стекло, общий мусор. В общий мусор нельзя выбросить, например, ненужную мебель, посуду, сумочки и по. Их нужно вывозить самостоятельно в специальные пункты приема. Это не удобно, поэтому немцы стараются не доводить мебель и пр до нетоварного вида, а выставляют их на специальные сайты за символическую цену или вообще бесплатно - с условием самовывоза. Мы так весь дом обставили: мебель, телевизоры, бытовая техника, игрушки детям, настольные игры, качели во двор, батуты, бассейн, велосипеды, самокаты…

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:13

Страна дождей, если вокруг только хорошие места, то однозначно))😊 Но это не так) Надеюсь, не заведет меня мой путь в ж…))

Светлана 27.04.2025 15:22

anton, я не против, если чиновники будут жить ещё лучше за счёт штрафов. Лозунг: "каждая разбитая тобой бутылка и штраф- улучшает жизнь чиновника ".

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:24

anton, тут штрафуют и чиновников в т.ч. Всех, кто не обеспечил условия для правильной утилизации.
Есть интересные условия, для того чтобы отправлять в переработку. Например, пластиковые бутылки, баночки из-под пива, пивные бутылки нужно сдавать в специальные автоматы, установленные в супермаркетах. Автомат выдает тебе чек со стоимостью этой тары, затем ты отдаешь его на кассе и их стоимость вычитается из стоимости твоей покупки. Сумма не маленькая. Например, за пластиковую бутылку возвращают 25 центов. 4 бутылки - евро. Жаба давит просто так выкинуть их в мусор))

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 15:36

Светлана, люди из нелюбви к чиновникам перестанут бить бутылки))) Однако, эти чиновники могут сделать так, чтобы тебе эту бутылку деть некуда будет)))

Светлана 27.04.2025 15:47

SvetSveta (Deutsch lerne), лишь бы чисто было)) Кто нас заставляет мусорить? Пока есть куда деть мусор.

Ольга 27.04.2025 16:51

Светлана?, Да

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 17:53

Светлана, риторический вопрос)

Светлана? 27.04.2025 18:14

SvetSveta (Deutsch lerne), хорошая система, нам бы так...

SvetSveta (Deutsch lerne) 27.04.2025 18:31

Светлана?, не знаю, что и как нужно изменить в мозгах людей, чтобы эта система заработала. Все же такой способ утилизации - достаточно хлопотный. А нашим отдельным личностям порой даже несортированный мусор лень донести до контейнера - выбрасывают прямо из окон(((

Страна дождей 28.04.2025 09:13

SvetSveta (Deutsch lerne), по фото выглядит так, что рядом только хорошие места

Эльмира 28.04.2025 09:28

SvetSveta (Deutsch lerne),дело не в людях, а во властях. Я готова сортировать мусор, но в этом нет смысла, так как нет инфраструктуры и все везется на один полигон. Даже измельчитель пищевых отходов не поставишь в квартире, так как наши трубы и стоки для этого не предназначены.
Обсуждения в ведомствах строительства домов с уже предустановленными измельчителями...
"В ведомстве считают такой путь нецелесообразным: внедрение бытовых измельчителей приведет к существенному росту капиталовложений на реконструкцию ЖКХ"

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.04.2025 09:55

Страна дождей, аааа, да) Сейчас вокруг только хорошие места вижу😊 Через месяц места будут другие) У меня тихая грусть включается)

Страна дождей 28.04.2025 09:57

SvetSveta (Deutsch lerne), может, это заряжается, как батарейка? Зарядился положительными эмоциями и чуть можешь ими поделиться и пожить в п***це.

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.04.2025 10:01

Эльмира, я лично тоже готова сортировать мусор в любой стране и в любом своем жилье - если к этому есть требования. Бросить на улице обертку от конфеты или огрызок - для меня неприемлемо. Но знала людей, у которых дома чистота, все вылизывают, а на улице - бросают прямо там где стоят: дворники уберут((

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.04.2025 10:04

Страна дождей, несомненно) Именно так и работает😊👍🏻🌺

anton 28.04.2025 11:57

SvetSveta (Deutsch lerne),У нас тоже такие бутылочная автоматы есть.

Майя 28.04.2025 12:06

Мне очень нравится сортировка мусора в Японии- тотальная!

Эльмира 28.04.2025 12:53

SvetSveta (Deutsch lerne),я уверена, что это решается не штрафами, а просвещением. Когда люди поймут, что их страна буквально превращается в помойку из-за разрастающихся полигонов мусора, то они не будут так поступать. И другие люди не позволят, там будет не один косой взгляд, а всеобщее осуждение за эту брошенную бумажку.

Другой вопрос что никакого просвещения в этом вопросе власти делать не будут, ведь тогда придется наши налоги потратить на реконструкцию сферы ЖКХ. Но общественное мнение о необходимости штрафов за выброшенный фантик они конечно поддержат, они всегда рады ввести новые поборы "по просьбе" граждан.

Майя 28.04.2025 12:55

Эльмира, это культура. Всё идет из семьи

Эльмира 28.04.2025 12:57

Майя,вы заблуждаетесь, пропаганда вас убеждает, что вы сами во всем виноваты, культура не та, семья не та и т.д.
Вы видите мусор вокруг, потому что нет нормальной системы его разделения и переработки и обучения людей как это делать и зачем это нужно.

Майя 28.04.2025 13:00

Эльмира, если в семье культуры нет то ее и не будет никогда. Человек может немного пообтесаться от окружающего социума, но сердцевина бескультурная останется. Кстати она всегда видна

Лилия 28.04.2025 13:03

Гуарана, 🤣

Эльмира 28.04.2025 13:04

Майя,что вы предлагаете делать по проблеме мусора?

Майя 28.04.2025 13:26

Эльмира, в России? Ничего. службы соответствующие есть- пусть работают

Эльмира 28.04.2025 13:28

Майя,так я и думала....

Майя 28.04.2025 13:33

Эльмира, еще мысль пришла: создать пункты приема стекла, пластмасс, бумаг и тд платные, как в СССР. Это очень простимулирует ☝️

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.04.2025 19:46

anton, это замечательно👍 У нас была только сортировка на пластмк и остальное. Пластик просто в отдельный контейнер нужно было скидывать. Но было-бы интереснее, если бы можно было бы сдавать за деньги) Я только бутылированную воду пила. Одна-две 1,5-2х литровые бутылки в день. Жаль такие деньги в помойку))

SvetSveta (Deutsch lerne) 28.04.2025 19:47

Майя, о, смотрела как-то ролик про сортировку мусора в Японии. Квест еще тот))👍