Дневник питания за 01.12.2024

+360 kcal pro Stunde. =1.600 Ich liege fast die ganze Zeit.
Nachts begann ich mit der Einnahme eines Antibiotikums. Mein Hals, mein Nacken und meine Ohren schmerzten so sehr. Ospamox' letzte Platte. Sie müssen über Spediteure bestellen. Hier werden Antibiotika nur noch im Extremfall verordnet. Der Arzt entscheidet, ob Ihr Fall extrem ist oder nicht. Aufgabe: Bis Montag überleben. Es ist jetzt etwas einfacher.

Gewicht am Morgen 64,8 kg. Es geht bergab, was mich glücklich macht.

Link zur LingoMost-Website. Für diejenigen, die Deutsch lernen, gibt es dort viel Interessantes. Sehr kurze Geschichten auf verschiedenen Niveaus mit Sprachausgabe und interaktiven Übungen. Es gibt einen Grammatikteil.
_________________

+360ккал по часам. =1.600 Почти все время лежу.
Ночью начала пить антибиотик. Настолько болело горло, шея, уши. Последняя пластинка Оспамокса. Нужно будет заказать через перевозчиков. Тут антибиотики только по рецептам и в крайних случаях. Врач решает крайний твой случай или нет. Квест: доживи до понедельника. Сейчас немного легче.

Вес утром 64,8 кг. Идет вниз, это радует.

Ссылка на сайт LingoMost. Там очень много интересного, для тех кто изучает немецкий. Очень короткие рассказы различных уровней с озвучкой и интерактивными упражнениями. Есть раздел грамматики.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 9:00 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
____________________________	0	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
____________________________	0	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	442	450	18	24	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 12:30 _)	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Пассерование)	100	28.7	2.5	0.3	4
Цукини, молодые	50	10.5	1.4	0.2	1
____________________________	0	0	0	0	0
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Итого	460	235	5	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 17:30 _)	0	0	0	0	0
Говядина, щуп, постное мясо, сырая	75	93	17	2.3	0
Гречневая крупа ядрица	25	77	3.2	0.8	14.3
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
____________________________	0	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	180	102.6	7.4	2.7	10.6
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	820	596	32	11	85

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон*	2500	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	2650	70	0	0	14
Итого за день	4372	1352	56	42	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.12.2024 09:14

Интересно🤔💭, лежу и худею ☺.

Это пройдёт 02.12.2024 09:33

Здоровья!

Антибиотик сами себе назначили?... Он же от бактериальной инфекции, а это редкость.

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.12.2024 09:45

Валентина, математика)) С ней не поспоришь)) Кто ест меньше, чем тратит - тот худеет)

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.12.2024 09:53

Это пройдёт, почему же редкость? Мне кажется, даже чаще чем вирусная. Начало постепенное, нет высокой температуры - это обычно признаки бактериальной инфекции. Назначила сама себе) Очень уж болело) Обычно, если у меня подобное не проходит за 3-4 дня, значит нет смысла надеяться на выздоровление без антибиотика)

Натали 02.12.2024 09:58

Это пройдёт, бактериальные инфекции распространены не меньше вирусных....вероятнее всего, что вы очень редко болеете )))

Оля 02.12.2024 09:59

SvetSveta (Deutsch lerne), очень масштабная проблема резистентность вирусов к любому антибиотику..
Попробуйте лучше с иммунитетом работать после выздоровления. Или хотя бы анализ сдавать, в следующий раз, чтобы понимать, что антибиотик точно необходим.

Оля 02.12.2024 10:00

А у вас продаётся в аптеке исландский мох? Очень хорошая штука, природный антибиотик)
Как , кстати, травы в Германии- по рецепту или можно покупать? Расскажите, пожалуйста)

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.12.2024 12:31

Оля, ну как бы это и понятно) Иначе как легко было бы все лечить, если бы антибиотики против всего бы работали😊
Антибиотик был точно необходим, т.к инфекция не вирусная. Скажем так: возможно я бы могла бы и без него выкарабкаться. Но, зная себя: если в течении недели симптомы лишь возрастают, то сама уже вряд ли)

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.12.2024 12:41

Оля, не знаю про исландский мох. Никогда им не пользовалась.
Травы без рецепта, насколько я знаю. Ну, может быть, есть исключения) В аптеках целые отделы с лекарственными травами. И есть специализированные аптеки, где продают только травы. Но цены там)) 10-20 евро за упаковочку привычных для нас травок. Для непривычных еще дороже)

В супермаркетах очень много пакетированных травяный чаев. То что непривычно для нас: витамины, некоторые БАДы, капли для носа на основе морской соли, леденцы от кашля на травах, успокоительные сборы, мелатонин - продаются в супермаркетах. То что подается в аптеках - в основном рецептурное.