Дневник питания за 29.11.2024

Heute ist ein freier Tag. Ich liege den ganzen Tag. Mein Hals tut jetzt seit einer Woche weh. Es gibt keine Temperatur, aber auch keine Kraft. Es begann mit einer Mandel nach einem Zahnarztbesuch. Ich denke, dass vielleicht die Mandel beim Reinigen der Steine verletzt wurde. Das ist noch nie passiert.

Ich habe versucht, mit dem Heimtrainer zu fahren, und habe das etwa drei Minuten durchgehalten. Und 7 Minuten so etwas wie Lazy Yoga.

Bezüglich der mir angebotenen Stelle lehnte ich das Angebot ab. Die Arbeit dort ist zu multifunktional, obwohl sie für mich einfach ist, erfordert sie Verständnis bei der Kommunikation.
__________________
Сегодня выходной. Весь день лежу. Уже неделю болит горло. Температуры нет, но и сил тоже нет. Началось с одной миндалины после посещения стоматолога. Думаю, что, возможно, миндалина травмировалась при чистке камней. Никогда такого не было.

Попыталась поездить на велотренажере - выдержала около трех минут. И 7 минут что-то типа ленивой йоги.

По поводу предложенной мне работы - я отказалась от этого предложения. Слишком уж там многофункциональная работа, хоть и простая для меня, но требует понимания при общении.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 7:30 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Капучино-утро**	150	46.7	1.5	1.4	7.2
Итого	337	461	23	28	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 13:30 _)	0	0	0	0	0
___ СУП ___ (состав см.ниже)	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Картофель	75	57.8	1.5	0.3	12.2
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Гречневая крупа ядрица	20	61.6	2.5	0.7	11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
____________________________	0	0	0	0	0
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	478	424	41	10	40

Полдник

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 15:30 _)	0	0	0	0	0
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	180	120	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	75	194.3	6.4	2.5	31.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Чай мятный*	250	4.3	0	0	1
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	515	409	17	13	47
Итого за день	1510	1415	83	52	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 30.11.2024 00:32

смешной скрин... С улыбкой

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.11.2024 00:33

Юджин (кето+ИГ), ага) На крем вся надежда)))

Майя 30.11.2024 08:42

Это называется пошел отходняк от стресса☝️пейте чай с медом, высыпайтесь, смотрите и читайте что хочется,валяйтесь, ленитесь в тишине и тепле и все будет хорошо

Майя 30.11.2024 08:43

Правильно сделала что отказалась иначе стресс бы продолжился

Hanna Sai 30.11.2024 08:50

😅

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.11.2024 19:20

Спасибо, Майя! Да, это верно(( Три бабушки: одна с трофическими язвами, вторая с деменцией, третья в тяжолой депрессии. И я с ними одна всю смену: и перевязки и лекарства и кормление, и уход. Тут и на своем родном языке сложно и стрессово(( Хотя условия там прямо таки шикарные. Планировка как в гостинице. Отдельные комнаты у каждой бабушки с хорошей мебелью, с санузлами. Огромная комната с огромными стелажами всего что может пригодится: постельное, одноразовые пеленки, памперы и пр. Большое помещение под сестренскую с кучей шкафов с лекарствами и пр. Полностью укомплектованная кухня с необходимыми продуктами и возможностью что-то разогреть или по-быстрому приготовить, если кому-то недостаточно было еды из общей столовой...

Майя 30.11.2024 21:24

SvetSveta (Deutsch lerne), вот по молодости я бы согласилась на такую подработку. Но не сейчас , ни за какие деньги. Где то до 40 я спокойно общалась со стариками, дружила,где то помогала то препаратами, то советами. После 50 я заметила, что меня тяготит старая энергетика, не хочется ни общаться ни работать со стариками. Видимо срабатывает механизм самосохранения